SPINCT ÉS BÉRSÉG-QUICHE - Táplálkozás az életben

Cecilia León Asensio

SPINCT ÉS BÉZSIKOR

  • 2020. május 18
  • Szerző: Cecilia
  • Kategória: Receptek
  • Megjegyzések: 1

EGYÉB SZERETETTEN SPINATOT ÉS BICSKÁT EGYEZNI?

Unod a spenótot?

Ma a spenót és a szalonna fogyasztásának más módját hozom el neked, ami biztos vagyok benne, hogy mindenkinek tetszeni fog. Mindkettőtöknek szolgál egy különleges napra, amelyen látogatói vannak, valamint beilleszti a heti menüjébe, hogy az egész család szinte anélkül tudjon meg zöldséget fogyasztani. Könnyű elkészíteni a receptet, és nem tart tovább a szokásosnál. Gyakorlással ugyanolyan egyszerű lesz, mint egy tükörtojás.

A spenót és a szalonna kombinációja tökéletes kombináció ugyanahhoz az ételhez, sós kapcsolatot ad az ételhez, amelyet ebédre és vacsorára is megtehet.

  • 1 quiche tészta
  • 125 gr bio szalonna
  • 4 marék spenót
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 150 gr krémsajt
  • 4 tojás
  • 125 ml zabkrém főzéshez
  • Olívaolaj, só és bors ízlés szerint

1. Sütjük egy serpenyőben kevés olívaolajjal, a darált fokhagymával, a szalonnával és a spenóttal. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Vegye le a tűzről és tartsa fenn

2. A tojásokat felverjük a krémsajttal, tejszínnel és borssal ízlés szerint

3º. Keverje össze a két részt, hogy minden jól integrálódjon

4. Helyezze a quiche tésztát egy kerek sütőalapra, és a villával tegyen néhány lyukat az alapba

5º. Helyezze a keveréket az alap belsejébe, mindent jól elosztva

6. Süssük 180 fokon 30-40 ′ -ig, amíg meg nem látja, hogy kissé aranyszínű lesz

És kész szolgálni!

Könnyebb, mint vártad, igaz? Ne gondolj rá, menj a szupermarketbe egy quiche tésztáért, és kezdj dolgozni!

Trükkök:

  • Használja a hűtőben lévő zöldségeket, gombával és garnélával is nagyon jó
  • Mindig adjon hozzá zöld zöldséget, például spenótot, spárgát vagy brokkolit, hogy több színt kapjon az étel
  • A kevesebb zsírtartalmú és egészségesebb zabpehelykrémet ajánlom. Ne aggódjon, ez nem változtatja meg az étel ízét

Mi a véleményed erről az ötletről? Mered-e ezt a gyakorlatban is megvalósítani?

Íme további receptek spenóttal, amelyeket ki kell próbálni:

És ha szeretne egy kicsit többet megtudni a táplálkozásról, ne felejtse el feltölteni a podcastot, amikor vezet, amikor sétálni vagy futni megy ... Itt hagyom a linket a gabonafélékről szóló utolsó fejezethez különböző platformok:

Emlékezik! @ táplálkozás életében

Összefüggő

1. megjegyzés

Hozzászólások lezárva.

Instagram
Hallgasd meg a podcastomat

Hallgassa meg podcastom összes fejezetét közvetlenül is:
Ivoox
iTunes
Youtube
és a Spotify .

KERESS MEG

Praxis orvos Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 München, Németország

Tel. +49 176 80423821

Iratkozzon fel a hírlevelemre

Webdesign: Elixiir

A sütiket azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.

A beállításokban többet megtudhat arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy letilthatja őket .

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Harmadik fél sütik

Adatvédelmi irányelvek

A személyes adatokat ezen a weboldalon csak a felhasználók tudta és beleegyezése alapján gyűjtjük.

Ha további információkra van szüksége az összegyűjtött adatokról és a személyes adatok kezeléséről, olvassa el ezt az adatvédelmi irányelvet, valamint a jogi közleményt és a sütikre vonatkozó irányelveket.

Az alábbiakban tájékoztatjuk Önt Cecilia León Asensio adatvédelmi politikájáról:

1. A KEZELÉSért FELELŐS. AKI FELDOLGOZZA AZ ADATAIT.

Identitás Cecilia León Asensio NIF: DE2931918
Irány Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Németország
Email [e-mail védett]

két. AZ ADATOK EREDETE

A Cecilia León Asensio által kezelt személyes adatok közvetlenül Öntől származnak:

  • Webes űrlapok (kapcsolatfelvétel, regisztráció, előfizetés .)
  • Email
  • Telefonon

A kezelt adatok kategóriái a következők:

  • Azonosító karakter
  • Személyes jellemzők
  • Elérhetőség
  • Egészségügyi adatok
  • Banki adatok

3. CÉL. MILYEN FELHASZNÁLÁSI SZEMÉLYES ADATOK?

Cecilia León Asensio arról tájékoztatja a Felhasználót, hogy feldolgozhatja azokat a személyes adatokat, amelyeket a Felhasználó önként szolgáltat weboldalunkon, e-mailen keresztül vagy személyesen, és amelyeket az alábbiakban megjelölt céllal beépítenek információs rendszereinkbe, olyan mértékben, amennyire jogi minden kezelés alapjául az alábbiakban ismertetjük:

  • KERESKEDELMI ÉS IGAZGATÁSI VEZETÉS

Ez a cél magában foglalja az Ön adatainak feldolgozását, elsősorban:

  1. Vegye fel Önnel a kapcsolatot a szerződéses funkciókkal, termékekkel vagy szolgáltatásokkal kapcsolatos frissítések vagy informatív kommunikáció kapcsán.
  1. Kezelje a kért termékek vagy szolgáltatások fizetését, a használt fizetési módtól függetlenül.
  1. Kezelje az esetleges visszaküldéseket, miután megvásárolta, és kezelje a termékek elérhetőségével, az interneten keresztüli termékfoglalásokkal kapcsolatos információkéréseket, ezek a lehetőségek mindig rendelkezésre állnak.
  1. Számlázási célokból és az interneten végrehajtott vásárlások jegyeinek és számláinak elérhetővé tétele érdekében.