Sport és tejsav top 5 kiegészítők
Aitor Ferrón
Író és hivatalos nagykövet/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Azok közé a sportolók közé tartozol, akik mindig a legjobban tolják magad? Szeretnél 100% -ot adni minden edzéshez? Veletek vagyunk! Ezért megismertetjük Önt a tejsav és a sport közötti fontos kapcsolattal..
Ez az egyik legjobban vizsgált oka a sportteljesítmény csökkenésének. Tudjon meg mindent erről az anyagról, valamint a legjobb kiegészítőkről, amelyek segítenek megszüntetni.
Mi a tejsav?
A tejsav az izomrendszer által intenzív testmozgás során keletkező anyag, főleg anaerob jellegű, bár ezt a tevékenységet nem tekintették kizárólagosnak, aerob tevékenységekben is előállítható, termelése az izom glükózhasználatának eredménye. sejtek.
A tejsav és a sport szorosan összekapcsolódik, mivel ez az anyag akkor keletkezik, amikor a szervezet szintetizálja a szénhidrátokat, hogy energiának használja őket, és ezáltal késlelteti a fáradtságot.
A tejsav felhalmozódását (tejsavas acidózis) senki sem akarja megtapasztalni.
A test arra figyelmeztet, hogy hagyja abba a tettét, és görcsök, kimerültség, hányinger, izomfájdalom vagy hányási késztetés kísérheti.
Tejsav és sport
Amikor elkezdünk edzeni, izmainkban a II. Típusú szálak (gyors rostok) nagy aktivitása aktiválódik, és ezek magas tejsavtermelést okoznak a sejtrendszerben.
Ezeknek a molekuláknak a felhalmozódása nemcsak a tejsavból, hanem az ATP energiafolyamatából is csökkenti a kontraktilis választ és a rostteljesítményt, vagyis csökkenti a sportoló teljesítményét.
Figyelembe kell venni, hogy a tejsav felhalmozódása a sportolóknál fizikai állapottól függően változik.
Mivel az élsportolókról kiderül, hogy nagyobb képességük van a laktát eltávolítására, és ez a fizikai teljesítményük legjelentősebb tényezője.
Amikor elkezdjük felhalmozni a tejsavat, elkezdjük elérni a laktátküszöböt, mint mondtuk, a sportoló szerint változik.
Ez a maximális metabolikus stressz ideje, amely korlátozott ideig fenntartható.
És biztosan kíváncsi arra, hogy javítható-e a laktátküszöb? A válasz igen, és meg fogjuk tudni az okokat.
Laktátküszöb Javítható-e?
A tejsav és a sport együtt jár, mert a laktát testben való felhalmozódása az izom által az intenzív testmozgás során tapasztalt metabolikus stressznek köszönhető, és ennek eredményeként a mitokondriumoknak szükségük van a laktát tisztítására, így a az izmok tovább dolgoznak, különben a test telítetté válik, ami véget vet a sporttevékenységnek.