Sportedzés és stresszteszt - LTS
Sportedzés és stresszteszt
A sporttornát végző személy olyan népes versenyeken szokott részt venni, amelyekben nem szükséges sportfizikai vagy orvosi értékelés. Bár el kell ismerni, hogy egyetlen verseny, amelyhez orvosi igazolás szükséges, a hegyi versenyek.
Szerencsére minden alkalommal az emberek jobban törődnek az egészségükkel és gyakrabban kezd orvosi konzultációkon részt venni, hogy tájékoztassa őket arról, hogy jól tudják-e csinálni a versenyeket. Ezeknek az embereknek, akik hajlamosak valamilyen új sportot folytatni, létfontosságú tanácsot kapni, valaki tanácsot adni nekik, és igazolniuk kell, hogy jó állapotban vannak ezen gyakorlatok elvégzéséhez.
Ugyanúgy, mint ha az ember az ejtőernyőzés gyakorlását tervezi, tájékoztatják arról, hogy van-e valamilyen tüdő-, szív- vagy fülproblémája; Alapvető fontosságú, hogy valaki, aki valamilyen túlterhelést végez, megszokja az erőfeszítés és a teljesítmény bizonyos analitikai és orvosi tesztjeit annak ellenőrzésére, hogy a mozgásszervi rendszer megfelelő módon reagál-e.
Miért elengedhetetlen egy sportedzéshez?
Tisztában kell lennünk azzal, hogy a sportedzések során jelentős erőfeszítéseket fogunk követelni a testünktől, valószínűleg stresszes helyzetnek vetjük alá, és biztosra kell válnunk abban, hogy minden megfelelően működik, mielőtt munkába állnánk. . Ezért fontosnak tartjuk, hogy végezzünk stressz és teljesítmény tesztet.
Ennek a tesztnek a végrehajtása számos patológiát kizár, például a magas vérnyomást és az aritmiákat, és ha vannak ilyenek, tegyen megoldást és akadályozza meg azt a sporttevékenység gyakorlása előtt.
Ez a fajta áttekintés érdekes mind az "új sportoló" számára, mert a tudatlanság miatt összekeverheti az érzéseit a valósággal, mind pedig a "veterán sportoló" számára, aki tökéletesen ismeri önmagát, de a teljesítménye stagnált, és meg akarja tudni az okát nem javulnak, és így módosítják az edzés egyes aspektusait.
Tanácsként a stressz teszt elvégzésének legjobb ideje, ha még nem kezdő, a szezon elején lehet, és így ellenőrizheti, hogy áll vagy felkészült, vagy a versenyek végén.
Mi a stressz és a teljesítmény teszt?
A stressztesztet orvosi szakemberek végzik, egy méréskészlettel együtt egy személy fizikai állapotának felmérésére, valamint egy sor méréssel.
A teljes vizsga több tesztből állhat:
- A testtartás és a test helyes beállításának vizsgálata annak ellenőrzésére, hogy nincsenek-e izom dekompenzációk.
- Mérés és mérés
- Hallgatózás
- Egy kis erő- és rugalmassági teszt
- Stressz teszt. A teszt során a személy futószalagon vagy álló kerékpáron fokozatosan gyakorol, amelyben az intenzitás percenként növekszik, miközben maszkot visel a spirometriához (gázelemzés) és a pulzusmérés állandó módon.
Általában ez nem egy hosszú teszt, mivel általában 15 percig tart. És jelezni fogják, milyen ütemben kell futnunk.
Mikor kell elvégeznem a stressztesztet?
Ha arra gondol, hogy hamarosan részt vesz egy versenyen, és kíváncsi arra, hogy mikor van ideje tesztet tenni, ne feledje, hogy ezeknek a teszteknek két különböző célja van.
Egyrészt a kardiológussal végzett stressz- és teljesítménytesztek általában kapcsolódnak ahhoz a célkitűzéshez, hogy ellenőrizzék, hogy a sportoláshoz nincs-e valamilyen típusú szívkárosodás. Ezen felül teljesítményadatokat is kap. Mivel orvosi vizsgálatról van szó, hogy kizárják az egészségügyi problémákat, nem mindegy, hogy mikor végezzük el őket. Mivel ez a megelőzés egyik formája, a sportedzés megkezdése előtt tanácsos "átadni az ITV-t", és még inkább, ha a szervezetét túlterhelésnek tesszük ki.
A teljesítményteszt nélküli stresszteszt azonban társul a zónák kialakításához, valamint az ember erősségeinek és gyengeségeinek vizsgálatához. Ezért tanácsos megtenni, amikor 2 hét és 1 hónap között edzettünk, hogy helyesen tudjuk meghatározni a zónákat és a legkedvezőbb irányba edzeni. Az adatokat fiziológiai profiljából szerezheti be, például: VT1, VT2, Vo2 Max, sebesség és pulzus.
A «Pass the ITV» előnyei
- Lehetőség van a sportoló hasznos élettartamának növelésére
- A teljesítmény javul.
- A fittséget értékelik.
- A sportoló fejlesztésének valódi lehetőségei és mozgástere ismertek.
- Optimalizálható az edzésen töltött idő.
- A fitnesz folyamatos fejlődése garantált.
- Meghatározzák a lapítás és a mászás tipológiáit, jellemzőit és stratégiáit.
- Megtanulhatja fiziológiai profilja alapján használni a technológiát: pulzusmérők, GPS, dinamométerek stb.
- Képes lesz gyakorolni egy sportedzést betegség nélkül, maximalizálva a teljesítményt és a kényelmet.