Sportételek Természetes antibiotikumok
Javítsa természetes immunitását olyan ételekkel, amelyek erősítik immunrendszerét
Sportos élet. Yolanda Vazquez Mazariego
1. Egy hét gerezd fokhagyma. A fokhagyma a természetes antibiotikumok királya, antiszeptikus anyagok koncentrátuma, amely távol tartja a vírusokat, baktériumokat és gombákat, kevés mikroba áll ellen. A fokhagyma nagyon hatékonyan gyógyítja az influenzát, a megfázást, a székrekedést, az arcüreg-gyulladást, az élesztőfertőzéseket és az emésztőrendszeri influenzát. Legjobb nyersen fogyasztani, salátákhoz, levesekhez és második fogásokhoz adni. Ha nem bírja az erős ízt, a fokhagymát olyan tablettákban vagy kapszulákban találhatja, amelyeknek nincs szaga. Hogyan készülsz fel? A megfázás gyógyításához naponta ötször vegyen be 1 nyers fokhagymagerezdet. Ha nem sikerül, pépesítse meg a fokhagymát petrezselyemmel, és vegye egy evőkanál mézzel és természetes citromlével. Mellékhatások: A fokhagymát nem szabad bevenni, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek megakadályozzák a véralvadást.
2. Vegyünk fahéjat. Az édes fahéj nem csak rizspudinghoz és habcsóktejhez való, a fahéj erős antiszeptikus és stimuláns, amely segít megállítani a fertőzéseket, és növeli az energiát a megfázás és az influenza kezelésére. A fahéj a vércukorszint szabályozásában is segít, ezért nagyon hasznos a cukorbetegek számára és azoknak az embereknek, akik hajlamosak az édes ételek falatozására, akik nem tudnak fogyni. Sportolók számára a fahéj segít fenntartani a vércukorszintet és megakadályozza a? Madarak? állóképességi foglalkozásokon. Hogyan készülsz fel? A fahéj kérge hatékonyabb, mint az őrölt fahéj, rámutat a reggeli recept: reggelire főzött vízzel, fahéjrúddal készítsen infúziót, majd keverje össze egy frissen facsart narancslével és mézzel, nem lesz olyan influenza, amely ellenállna annak édes íze, és elkerülheti, hogy éhes legyen egész reggel. Mellékhatások. A fahéjjal nincs gond.
3. Gyógynövénygőzök. Az orrdugulás és az orrmelléküreg-gyulladás egyik legnépszerűbb gyógymódja a gyógynövényekkel átitatott köd vagy néhány csepp illóolaj. Az orr eltömődését és a torok megkötését a legjobbak a menta, a fenyő és az eukaliptusz ködei, mivel egyszerre több frontot is megtámadnak. Hogyan készülsz fel? Keverje össze az eukaliptusz, a menta és a fenyő levelét, és tegye bele 1 liter vízbe, amelyet éppen főzött, vagy keverjen össze 3 csepp illóolajat ezekből a növényekből. Fedje le a fejét egy törülközővel, és hajoljon meg anélkül, hogy hozzáérne a vízhez, takarja le a tartályt a törülközővel, hogy a gőz ne távozzon. Lélegezze be az aromás gőzöket 10 percig, pihenjen, ha a víz nagyon forró. Az orr megtisztításán túl a gőz megtisztítja a pórusokat, és tiszta és sima bőrt hagy. Mellékhatások. Az égési sérülések elkerülése érdekében a gyermekeket nem szabad ködbe helyezni. Azoknak az embereknek, akik asztmásak vagy allergiásak a virágporra, tesztelniük kell, mielőtt kis inhalációval elkészítik a ködöt.
4. Gyömbér reggelire. A gyömbér olyan gyökér, amely intenzív és fűszeres ízt ad az ételeknek, és az immunrendszer erőteljes fokozója a hagyományos kínai orvoslásban antiszeptikus, kalória-, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a megfázás megelőzésére és kezelésére, csökkenti a köhögést és segít köhögjön fel nyálka. Nagyon jó gyökér a sportolók számára is, mert nem csak megakadályozza a tipikus felső légúti fertőzéseket intenzív vagy hosszú távú aerob edzés után, hanem enyhíti a fájdalmat, csökkenti a gyulladásokat, segíti a zsírégetést és növeli az energiát. Mintha ez nem lenne elég, serkenti a memóriát, és hogyan készülsz fel? Mindig legyen otthon friss gyömbérgyökér, így reszelhet és hozzáadhatja salátákhoz, pürékhez és zöldséges ételekhez. A szárított gyökér por formájában felhasználható infúzió készítéséhez reggelire, amely nemcsak a védekezőképességét erősíti, hanem egész napos energiával is feltölti. Mellékhatások. Csak nagyon nagy dózisban okozhat problémát, de ritkán fordul elő, hogy a terhes nők gyömbért szedhetnek az émelygés elkerülése érdekében, és a gyermekek is szedhetik az infúziót, mert kellemes íze van.
5. Édesítsd mézzel. A méz nemcsak édes ízt ad a keserű infúzióknak, amelyeket a fertőzések megszüntetésére szánnak, hanem antiszeptikus, köptető, élénkítő és gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. A mézek által a méz előállításához használt virágok szerint sokféle méz létezik, a hörgőfertőzések és köhögés ellen a leghatékonyabb az eukaliptusz, a kakukkfű és a levendulás méz. A méz jó antibiotikus kenőcs sebek, sebek és bőrfertőzések esetén is. Ezenkívül a méz nagy energizáló és helyreállító értéket képvisel a sportolók számára. A propolisz egy másik erős antibiotikum, amelyet a méhek a fertőzés megakadályozása érdekében gyártanak. Megelőzhető és gyógyítható. Hogyan készül? A fertőzések elkerülése érdekében mézet alkalmazzon közvetlenül a sebekre Minden nap reggelente egy evőkanál méz segít növelni a hemoglobint, energizál és megakadályozza a fertőzéseket. A propolisz kapszula, szirup, kivonat és tinktúra formájában van, és a védekezés fokozása és a fertőzések gyógyítása érdekében naponta 500 mg és 2 g közötti mennyiséget ajánlott bevenni. Mellékhatások. Egyes nyers mézek tartalmazhatnak botulizmus spórákat, így az 1 év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak mézet.