Sportkiegészítők zsírvesztéshez
"Segítsen olyan vezetőknek, akik kevés idővel szeretnék javítani testalkatukat, egészségüket vagy sportmárkájukat azáltal, hogy teljesítményüket 15 nap alatt megháromszorozzák"
Üzenet
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
HORDJA MEG TELJESÍTMÉNYÉT
Most a helyes információk birtokában megkaphatja azt a testet, amelyre mindig vágyott
Csatlakozzon több mint 30 000 emberhez, akik már exkluzív tartalmat kapnak
Sportkiegészítők zsírvesztéshez
Kattintson ide, hogy ne hagyja ki az új Más que en Forma műsorokat az iTunes-on. Minden héten egy új program.
Melyek a teljes átverés és melyek a hatékonyak? A legjobb kiegészítő stratégia a zsírvesztéshez és mit várhatunk tőle.
Ebben a műsorban a következőkről beszélek:
- 1. A zsírvesztés étrendi és edzési követelményei
- 2. Melyek a zsírvesztés leghíresebb sportkiegészítői
- 3. A reklám eredményeként értéktelen kiegészítők
- 4. Hatékony kiegészítők a zsírvesztéshez
- 5. Kiegészítő stratégia a zsírvesztés maximalizálása érdekében
A mai programban arról fogunk beszélni, hogy melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyeket sportunkban használnak a zsírvesztés elősegítésére, melyek reklámhamisítások, amelyek egy kicsit segíthetnek, és végül az a stratégia, amelyet javaslom azok beépítése esetén.
Amikor közzéteszi a programot, sokan megkérdezik tőlem, miért nem beszélek többek között a növekedési hormonról vagy a híres clenbuterolról. Talán egy másik programot szentelek nekik, de ezek olyan gyógyszerek, amelyeket csak akkor írhat fel orvosa, ha hormonális és fiziológiai elégtelenség miatt szükségesnek tartja az Ön esetét, de semmiképpen sem szabadidős jelleggel segít abban, hogy elveszítsen néhányat. kiló, mivel vannak egészségügyi kockázatai.
L-karnitin
És az anyag edzése, kezdjünk beszélni a híresről L-karnitin vagy Alcar (acetil-l-karnitin)
Alapvetően ez egy olyan anyag, amely az esszenciális lizin és metionin aminosavakon keresztül képződik, és amely segít a zsír felhasználásában.
Tehát logikus lenne azt gondolni, hogy minél nagyobb az adag, annál több zsírt égetünk el. A probléma az, hogy az orális vagy injekciós L-karnitin kiegészítés teljesen haszontalan a zsírégetés fokozásában, mivel egyszerűen növeli a transzport sejtek számát, de nem növeli a zsírégetés sebességét.
Példaként megemlíteném, mintha lenne egy bánya, amelyben a bányászok összegyűjtik a szenet (a zsírt), és a kocsik felelősek leszállításáért (az L-karnitin). Még ha megháromszorozzuk is a kocsik számát, ha ezek üresek, akkor nem lesznek hasznukra.
Tehát a L-karnitinre fordított pénz haszontalan a zsírégetéshez.
Minden nap kapok legalább 5 e-mailt arról, hogy a karnitinről mit kérdeznek, mit szeretnek, mitől izzad tovább, hogy jobban edzhetnek és több zsírt vesztettek vele.
Keleti Placebo hatás Az esetek többségében jobban be kell tartani a képzési és étkezési tervet, mivel a motiváció és a fegyelem magasabb, azt gondolva, hogy egy ilyen kiegészítő beépítésével gyorsabb és könnyebb eredményeket érnek el, és a valóság az, hogy ha kizárólag kiegészítőkből és nem a drogoktól, a különbség nem lesz sokkal kevésbé észrevehető, és ez csak egy kis segítséget jelent, amelyet észrevesz a hetek múlásával.
Zöld tea kivonat
Zöld tea kivonat, a flavonoid nevű anyagnak köszönhetően - nevezetesen annak, amelynek kezdőbetűi EGCG- növeli a termogenezist (kalóriák égetése a szervezetben), amellett, hogy erős antioxidáns és késlelteti a benne lévő koffein felszabadulását. Így a zsírvesztés során egy kis segítség, amely kiegészíti étrendünket és testmozgásunkat.
Amit figyelembe kell vennie vásárlásakor, az az, hogy magas az EGCG-koncentrációja - legalább 10% - és a polifenoloké - 40% -, amelyet meg kell határozni. Ezek a polifenolok segítenek késleltetni a tea koffein felszabadulását. Sokan úgy gondolják, hogy a tein és a koffein két különböző dolog, de pontosan megegyeznek, az egyetlen különbség az, hogy ezeknek a vegyületeknek köszönhetően a felszabadulás tartósabb, mint a koffein, ezért olyan szinergikusak.