Sportolás éhgyomorra fat Zsírvesztés Tanulmány

A Sportoljon éhgyomorra divatossá vált néhány emberben, akik néhány kilót szeretnének leadni.

A gyakorlat ellentmondásos, és senki sem végezheti el, még kevésbé szakember irányítása nélkül.

De a tudomány már vizsgálta ha az a szokás, hogy kevés marad órák evés nélkül előnyökkel járhatnak - vagy sem.

És, amint azt két legutóbbi tanulmány is jelzi, a böjt hasznos lehet azok számára, akik fizikai aktivitást gyakorolnak. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóirat egyik publikációjában az angliai Bath és Birmingham Egyetem tudósai ezt tették:6 hetes követés 30 elhízott vagy túlsúlyos férfinak.

Három csoportra osztották őket:

1. Akik reggeliztek edzés előtt.
2. Akik csak utána ettek
3. Kontrollcsoport, akik nem változtattak életmódjukon.

Az elemzési periódus végén a szerzők azt találták akik reggeli előtt tornáztak, kétszer annyi zsírt égettek el mint a reggeli után edző csoport.

Ennek oka volt inzulinszint (hormon, amely szabályozza a vér glükóz mennyiségét), amely étkezés nélküli egész éjszaka után alacsonyabbak.

Alternatív megoldásként, a test zsírt és izmokat használ üzemanyagként.

---