Sportolni az EnFamilia szoptatásával lehet
Az anyák anélkül mozoghatnak és szoptathatnak, hogy befolyásolnák gyermekeik növekedését
A szoptatás és a sport teljesen kompatibilis. A testmozgás számos jótékony hatással van az anyák egészségére: javítja a szív- és érrendszeri funkciókat és a csont meszesedését, segít a terhesség alatt felhalmozódott zsír elvesztésében, növeli az izomerőt és a rugalmasságot, stimulálja az immunrendszert, csökkenti a stresszt és a szorongást, növeli az önértékelést és érzetet kelt. a jólét.
A mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása korábban képzett anyáknál nincs negatív hatással a megtermelt tej összetételére vagy mennyiségére. Azonban az edzés nélküli nők intenzív testmozgása a tej mennyiségének csökkenését és összetételének megváltozását okozhatja, egyes védelmi tényezők (immunglobulin A vagy IgA) és a tej természetes cukorának (laktóz) koncentrációjának csökkenésével. és más termékek, például a tejsav növekedése, amely keserű íze miatt a mell kilökődését okozhatja. A gyakorlatban a tej ízének változását a csecsemők általában jól tolerálják, és nem okoznak kárt. Ezek a hatások csak akkor jelentkeznek, amikor az anya túlzottan edzett, amíg kimerült.
Szükséges-e várni a szoptatásra edzés után?
Általában az anya testmozgása után a csecsemők mellhez való hozzáállása nem változik, ezért a szoptatáshoz nem kell különösebb időt várni a testmozgás után. Néhány csecsemő elutasíthatja a mellet, de nem a tejsav miatt, hanem a mell verejtékezés miatti sós íze miatt. Tehát a legjobb, ha zuhanyozik, vagy mossa meg a mellét, mielőtt felajánlja a babának.