Sportolok és nem fogyok, minek az űrhajózás
A fizikai aktivitás és a sport alapképzése, futók, triatlonisták és vasemberek személyi edzője és a www.estarenforma.net igazgatója.
Van egy sor szakértő, akik biztosítják, hogy a sport nem fogy. Ez nem új dolog, és már más cikkekben is megvitattuk. Ezek a szakértők úgy vélik, hogy a fogyáshoz csak a jó étrendre kell hagyatkozni, és a sport önmagában nem segít a fogyásban. Erre az állításra azon a tényen alapulnak, hogy sokan, akik aerobikoznak vagy spinningelnek, annak ellenére, hogy mindennap mozognak, nem fogynak. És ebben nem ok nélkül. Rengeteg olyan ember van, aki szinte naponta pörög vagy fut, a fő cél a fogyás. És alig kapják meg. Vagy először megkapják, majd stagnálnak. Szomorúan látom, hogy az emberek órákat töltenek egy kardiógépen, és azt gondolják, hogy ez a legjobb módja a fogyásnak, és 6 hónap elteltével még mindig pontosan ugyanannyit vagy még több percet csinálnak, mert látják, hogy nem fogynak.
De a sport nagyon tág fogalom. Sokféleképpen, sok intenzitással és különböző hangerővel tehetjük meg. Ugyanúgy, ahogy az étkezés hízhat és fogyhat attól függően, hogyan csináljuk, a sportnál ugyanez történik; attól függően, hogyan csináljuk, lefogyhatunk vagy akár meg is hízhatunk.
Számomra 3 fogalom segíthet abban, hogy egy kicsit megértsük a testünket, amikor éppen a fogyás az, amit keresünk.
Bármi, amit teszel, lefogyhat
Testünk szereti az újdonságokat. Az új dolgok. Első randevúnkon egy olyan emberrel, akiről nem tudjuk, hogy lelkesek, szorongók, aktívabbak vagyunk, aggódunk, vajon jól fogunk-e kinézni, elcseszünk-e ... Az adott személlyel való harmadik randevún biztos vagyok benne ( még ha tetszik is nekünk és látni akarjuk), a szorongás és az aggodalom szintje csökkent. Már tudjuk, mi vár ránk, nyugodtabbak vagyunk, éber szintünk kissé elhalványul.
Sportolással és fizikai aktivitással ugyanaz történik. Képzelje el, hogy megfogom a televízió távirányítóját, és bezárom egy fiókba. 1 hónapig. És abban a 30 napban, amikor csatornát akarok váltani, fel kell állnom és manuálisan kell csinálnom. Fogyni fogok igen vagy igen. Biztosíthatlak. De mit jelent ez? Hogy felfedeztük a csodaszert a fogyás érdekében? Rejtse el a távirányítóját és fogyjon! Ez inkább hasonlítana a telemarketing reklámjára ... Nyilvánvalóan az történik, hogy mivel új tevékenység a testünk számára, a szükségesnél jobban ösztönözte és elvesztette a zsírját. Ha tovább folytatnánk a televíziócsatornák manuális hosszabb ideig történő cseréjét, látnánk, hogy testünk már nem veszít súlyából. Épp ellenkezőleg, talán visszanyerjük a lefogyott súlyt.
Idem idem forgatással. Soha nem csináltam centrifugálást, de megyek pár hétig, kiderül, hogy erősebbnek látszom, hogy lefogytam és azt mondom magamnak: végre megtaláltam a filozófus követ! A fonás az, ami valóban lefogy! És 6 hónap után látom, hogy stagnálok. De nem érdekel, mert mivel láttam, hogy a fonás lefogy, ezért folytatom. Lehet, hogy két alkalomra növekszem egymás után, vagy naponta elkezdek pörögni. És sok embernek van fonása vagy bármilyen hosszú távú tevékenysége, mert az elején látták, hogy ez működik. És azt gondolják, hogy a pangás az étel vagy valami más hibája. De a fonás természetesen nem azért van, mert bebizonyosodott, hogy lefogy.
Valami nincs rendben, igaz?
A karosszéria, az a (majdnem) tökéletes gép