SPORTSZÁMOLÓK - TRAINER PRO

Maximális pulzusszámológép. Eszköz a maximális pulzus kiszámításához online kalkulátorunk segítségével, és végigvezeti Önt az edzések zónáiban

trainer

A számológép három különböző értéket tartalmaz, amelyeket figyelembe kell venni:

  • Maximális pulzusszám = maximális pulzushatár, amelyet nem szabad meghaladnunk, ha nem akarjuk veszélyeztetni egészségünket
  • Minimális és maximális aerob edzés pulzus = pulzációs tartomány, amelyet tanácsos fenntartani aerob edzés közben. Cél pulzus néven is ismert

Fitness kalkulátor "Cooper teszt"

A Cooper teszt a fizikai állóképesség felmérésére szolgál. A Cooper állóképességi teszt alapja a lehető legnagyobb távolság megtétele 12 perc alatt, állandó sebességgel. A Cooper Test számológép segít az eredmények értelmezésében, miután a teszt befejeződött. Egyszerűen ki kell töltenie a számológép mezőket (nem, életkor, megtett távolság), és kattintson a kalkulációra.

A számológép 5 eredményt ad, a megadott adatoktól függően:

  • TALÁLKOZOTT: Egyenértékű anyagcsere feladat (A MET rövidítése angolul). Ezt az egységet használják a test által a fizikai aktivitás során felhasznált oxigén mennyiségének becslésére. 1 MET = az az energia (oxigén), amelyet a test használ, amikor csendben ül, miközben telefonon beszél vagy könyvet olvas. Minél többet dolgozik teste fizikai aktivitás alatt, annál magasabb a MET index.
  • VOkétmax: másnéven maximális oxigénfogyasztás vagy aerob kapacitás, Ez a maximális oxigénmennyiség, amelyet a tested fel tud szívni. Ha ezt a határt túllépik, a test anaerob módon kezd dolgozni, és tejsav keletkezik.
  • Fél: Aerob kapacitás (VOkétmax), amelyek általában azonos neműek és korúak
  • Központozás: osztályzatod, képességeid szerint az azonos neműek és korúakkal (100-ból)
  • Értékelés: fizikai formájának értékelése (rossz, gyenge, átlagos, jó vagy kiváló).