Sporttechnikai tanácsadás

"AMI A BANANA NEM Téved, tehát FAGYOTT" (Rigoberto Urбn)

Amikor azt kérdezik tőlem, mit vegyek egy frissítő állomáson, általában több dolgot mondok, de közöttük mindig van a banán. Ez egy olyan gyümölcs is, amelyet általában minden étrendbe beveszek, még akkor is, ha fogyás céljából készül, kalórikusabb gyümölcs, mint mások. És az, hogy a diétázók hajlamosak kerülni a banánt abból a meggyőződésből, hogy hízik, de csak 100 kalóriával rendelkezik a legtöbb tápértékű étel közül. Mert azt kell látnia, hogy abban a 100 grammban, amely a 100 kalóriát tartalmazza, kiváló energia, ásványi anyagok és vitaminok kombinációja koncentrálódik. És bármely más gyümölcsből, amelyet sokkal többet fogyaszt, mint 100 gramm, így az eredmény a kalóriákat tekintve majdnem ugyanaz. Nem beszélve arról, hogy ha 100 gramm ipari gombócot fogyaszt (és ennek süteményei a segélyállomásokon gyakoriak), akkor már 400 kalóriát kap.

---