Stressz és étkezési szokások - El Periódico Extremadura

A stressz növeli az egészségtelen étkezési szokások kialakulásának valószínűségét.
AZ ÚJSÁG

szokások

DOKTOR VÍCTOR VIDAL

Szakmai tapasztalatom során felismertem a helyes étrend fontosságát testünk megfelelő működéséhez. Ne felejtsük el, hogy a sejtek belsejében milliónyi kémiai és enzimatikus reakció zajlik le, amelyek többségéhez nyomelemekre, vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség nagyon kis koncentrációban, amelyek nincsenek minden ételben.

Néha a stresszes ember rosszul eszik, ezért nem fogyaszt elegendő tápanyagot a stressz szintjének csökkentése és az összes anyagcsere-változás javítása érdekében, mivel zárt körben, nehéz megtörni. Az érzelem-vezérelt étkezési szokás abból áll, hogy ételt fogyasztanak az érzelmekre, különösen a negatív érzelmekre reagálva, anélkül, hogy valóban éhesnek éreznék magukat. Az érzelmekkel kapcsolatos étkezési szokások a következők:

- Megfigyelés az étel felett

- Használja az ételt jutalomként

- Ellenőrzés nélküli fogyasztás

- Elrejti annak bizonyítékát, hogy önként eszik/eszik

- Bűntudat vagy megbánás érzése evés után

- Az éhség és a jóllakottság pszichológiai jeleinek leválasztása