Stresszoldó étel - Bio Eco Actual
Az étel döntő módon hozzájárul ahhoz, aki vagy. Ez különböző szférákban fordul elő, mind fizikailag, mind érzelmileg, mind mentálisan. Ezért ma arról beszélünk stresszellenes ételek.
Képzelje el az ételt, annak tápanyagait, mint például a téglákat, amelyekkel épületet, otthont épít. Minden falat alkalmával lehetősége van táplálni a sejtjeit, és ha táplálkozási szempontból szegény ételek, akkor alultáplált marad.
Ez jó ok arra, hogy gondosan válasszuk ki az étrendünket alkotó ételeket. Ha túlnézünk a fizikai előnyökön, akkor az ételt jólétünk és boldogságunk szövetségesének találjuk. A boldogság és a főzés együtt jár.
Biztosan élete egy pontján élt a stressz csúcsa vagy évszaka. A stressz testünk általános válasza a belső vagy külső igényekre, amelyeket veszélyesnek vagy fenyegetőnek tartanak. Ez azt jelenti, hogy a stressz természetes és szükséges reakció a túléléshez, mivel felkészít minket arra, hogy reagáljunk a napi igényekre.
Egy ételt akkor nevezhetünk hatékony nutriának, ha az elme és a hangulat egyensúlyához szükséges tápanyagokat biztosít számunkra
A probléma akkor jelentkezik, amikor túlzott stressz lép fel, ha az idővel fennmarad, az illető több helyzetbe kerül (fizikai, érzelmi és pszichológiai), vagy ha értelmezik, hogy nincs erőforrása ahhoz, hogy szembenézzen velük.
Akkor megérthetjük, hogy a stressz önmagában nem negatív, de állandó stressz alatt él. Az önhatékonyság érzése alapvető, számos pszichológiai áramlat védi, hogy a stresszt az a szubjektív felmérés produkálja, hogy nincs elég erőforrás bizonyos helyzetek kezeléséhez, vagy hogy veszélyeztetik a jólétet.
Sok embernek az evés stressz-megküzdési stratégia. A kényelem keresése vagy az étellel való napi problémák elől való menekülés nem rossz. A probléma akkor kezdődik, amikor az étel válik az elégedettség egyetlen útjává és forrásává.
Egy étel nevezhető nutria készpénz amikor az elme és a szellem egyensúlyához szükséges tápanyagokkal lát el bennünket. Ha kíváncsi, hogyan lehetséges, a válasz az triptofán, esszenciális aminosav, ez azt jelenti, hogy testünk önmagában nem termeli. Élelmezés útján kapja meg.
A triptofán a szerotonin előfutára: serkenti ennek a hormonnak a szekrécióját. Ha a menükbe triptofánban gazdag ételeket veszünk fel, akkor természetesen növeljük a szerotonin szintet.