Sült sült hal recept

Könnyű egészséges

2020. szeptember 14

Mesés recept a kemencében készült sült halhoz, hogy gazdag halat élvezhessen, mintha sült volna, de a benne lévő zsír nélkül.

Sült sült hal

Elkészítési idő: 20 perc/kalória: 210 kalória adagonként/Hozam: 4 fő.

ÖSSZETEVŐK

  • 500 gramm filézett fehér hal.
  • 2 evőkanál kukoricaliszt.
  • 2 evőkanál zsemlemorzsa.
  • Só, bors.
  • 1/4 teáskanál paprika.
  • 1/8 teáskanál szárított kapor.
  • 1/4 csésze sovány tej.
  • Növényi olaj.
  • 3 evőkanál sózatlan vaj, olvasztott.