Súlycsökkenés 5 jel, amely rögeszmés rendellenességre utal
Sok ember a fogyás megszállottja lesz, olyan szélsőségek elérése, hogy az elméd folyamatosan ugyanazon gondolkodik. Obszesszív-kompulzív zavar A diéták és a testsúly ezen területére is alkalmazható. Nemcsak a rendhez vagy a tisztasághoz kapcsolódik, hanem olyan stresszhelyzetek is keletkeznek, amelyek a súly kérdését olyan végletessé teszik, hogy végül megszállottsághoz vezet.
Sok túlsúlyos ember eléri ezt a pontot, amikor megszállottja, és életének minden másodpercét ezzel a problémával tervezi. Folyamatos spirálba lépnek a fogyásról, ezért az első lépés a rögeszmének azonosítása. Ezért megmutatjuk 5 szokás, amelyek általában az ilyen típusú rendellenességek mutatói.
1. Obszesszív kontroll
Az obszesszív fogyás mindent kontrollál körülöttünk. Az étellel, a vízzel és a testmozgással kezdődik, hogy végül figyelembe vegyük azokat az érzelmeket, amelyeket minden étkezés okoz nekünk.
Bizonyos ilyen jellegű tapasztalatok azt mutatják Végül összeállít egy napirendet a napi felügyelet elvégzéséhez a konyhában, egy másik a fürdőszobában, étkezési naptár készítése, egy teljes testmozgás megtervezése és akár blogok készítése is, amelyek naponta elmondják tapasztalataikat.
Igaz, hogy a fogyáshoz nyomon kell követni az ételeket, de egy notebook is elegendő, nem minden másra van szükség, mivel azt mutatja, hogy ez a cél rögeszmés.
2. Mérlegelje magát bármi előtt és után
Figyelembe véve az ilyen típusú rögeszmés súlycsökkenési rendellenességekkel kapcsolatos különféle tapasztalatokat, mindig két pillanat áll fenn, amikor a súlymérés prioritássá válik: a testmozgás pillanatai után vagy a WC látogatása után.
Az az igazság, hogy ez abszurd, mivel mindkét pillanatban fogyni fogunk, de izzadság formájában vagy a bélrendszer újratöltésével helyreáll. Kényszeresen mérlegelni magát edzés után vagy mosdó után csak annak a megszállottságunknak és vágyunknak köszönhetjük, hogy lássuk a skála mutatóját.
A kétpercenkénti mérlegelés nem vezet fogyáshoz és nem kényszeres szokásainkkal fogunk fogyni, hanem tudatos, reális és következetes cselekvéssel.