Súlycsökkenés Milyen különbség lehet az alkohol abbahagyása a stabil egészség érdekében
Szóval, úgy döntött, hogy lefogy? Vessünk egy pillantást arra, hogy az ivás hogyan befolyásolja az eredményeket.
Az emberek úgy döntenek, hogy mindenféle különféle okból megpróbálnak lefogyni, a jobb megjelenés, az egészségi problémák, a kortárs nyomás, az önbizalom növekedésének reményei, valamint a magasabb energiaszint és a jobb teljesítmény elérése a kutatás a leggyakoribb. Sokan rövid távú fogyókúrát is folytatnak egy adott különleges eseményre, gyakran esküvőjükre.
Természetesen a fogyás saját motivációi hatalmas szerepet játszanak annak eldöntésében. Valaki, aki kifejezetten azért akar lemenni egy ruhaméretről, mert karcsúbbnak akar kinézni, valószínűleg szigorúbb diétát folytat, amely nem felel meg táplálkozási igényeinek, mint az, aki elhatározta, hogy lefogy, mert prediabetikus és magas a vér . Nyomás.
Lehet-e jelentős súlycsökkenést egyszerűen abbahagyni az alkoholt?
Igen, ha nagyivó vagy. A rendszeres sör (12 oz.) Például átlagosan 153 kalóriát tartalmaz, tehát ha általában ebből háromat fogyaszt el egy nap, akkor napi 459 kalóriát veszít, ha egyszerűen abbahagyja az ivást anélkül, hogy bármi mást változtatna. Ezzel elég közel lesz ahhoz, hogy heti egy fontot fogyjon!
Ha felismeri önmagát ebben a véletlenszerű példában, akkor is meghaladja a mérsékelt alkoholfogyasztási irányelveket és a nagyivó italokat, ezért érdemes újraértékelnie az ivását olyan egészségügyi okok miatt, amelyek messze túlmutatnak a fogyáson.
Azok az emberek azonban, akik hetente egy sört isznak, biztosan nem veszítenek jelentős súlyt, ha egyszerűen abbahagyják az ivást. (Lehet, hogy ezt megtehetik, ha lemondanak más rosszindulatról, például napi szódavízről vagy újdonságról, cukorral töltött kávékról, de ez egy másik történet.