Élelmiszer terhesség alatt
- IFC Erzsébet királynő
- > Kategóriák: Nem kategorizált
- 2019. január 10
A etetés terhesség alatt különböző hormonális változások és speciális táplálkozási igények befolyásolják. A nőknek az élet ezen szakaszában igényelt gondozását el kell kezdeni, még a terhesség előtti fázistól kezdve, amikor az étrendnek elégségesnek kell lennie ahhoz, hogy minden nő számára ajánlott legyen a szükséges testsúly, időben ahhoz, hogy teherbe essen.
A terhesség ideje alatt ezért minden egyes szakaszról gondosan gondoskodni kell. Az első változás, amelyet megtapasztaltunk a etetés terhesség alatt, ez az emésztési folyamat lelassulása; ez a tény hosszabb időt igényel, hogy az étel a bélben maradjon, mivel a tápanyagok felszívódása megnő. Annak érdekében, hogy a terhesség alatt az étrend az első trimeszterben a lehető legmegfelelőbb legyen, figyelembe kell venni egy sor tápanyagot, például fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat.. Ebben az első szakaszban a súlygyarapodás nem túl potenciális, mivel a magzat még nem nőtt számottevően.
A terhesség következő két trimeszterében, amelyek a második és a harmadik stádiumot alkotják, a terhesség alatti tápláláshoz az energia és a kalória növekedése szükséges. Ehhez meg kell növelni a szénhidrátokat biztosító tápanyagok - például a kenyér - mennyiségét, a napi fehérjetartalmú és hasonlóképpen a fehérjét biztosító tápanyagok mennyiségének növelése mellett. Vas. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni etetés terhesség alatt, a második és a harmadik fázis alatt az jód.
A terhesség alatt a megfelelő étrend fenntartása egyben az adott időszak kellemetlenségeinek gondozását is jelenti. Ezek közül néhány a tipikus szédülés, hányinger és hányás, székrekedés, gyomorégés vagy reflux érzése, amely jellemző a terhesség utolsó hónapjaira, izomgörcsök és álmatlanság. Ezek a tényezők elkerülhetők a pihenés, az egészséges táplálkozás és a testmozgás átfogó gondozása terhes nők számára. Mielőtt azonban bármilyen olyan probléma jelentkezne, amely megakadályozza a normális terhességet, igénybe kell venni orvosi és/vagy táplálkozási konzultáció, amikor csak szükséges, tudni kell, hogyan kövesse a mindennapi táplálkozási rutint és a terhesség alatti tevékenységeket minden nap.