Súlycsökkenés szülés közben COVID-19 Paloma Quintana
A súly és a testösszetétel miatti aggodalom ezekben a hetekben mindenekelőtt a testzsír növekedésével kapcsolatos aggodalmak miatt merült fel, de ami igazán aggasztó, az az izomtömeg-veszteség, amelyet ebben az ülő időszakban szenvedhetünk - mutatom néhány kulcsot, hogy minimalizáljuk a rossz szokásaink következményeit.
Ebben a Nova Life cikkben felhívtam a figyelmet arra a közönségre, amely szerint a fogyás ebben az időszakban annak ellenére, hogy kevesebbet mozog, és egyes esetekben többet és rosszabbul eszik, annak a jele, hogy «minden jól megy».
Bár vannak emberek, akiket kihasználunk a továbbképzésre, még így is, a napi tevékenységünk teljesen lecsökkent. Az emberek többsége nem végez minőségi testmozgást, még kevésbé próbál aktív lenni, ezért a testösszetétel változása negatívabb tényező az izomtömeg csökkenése, mint a zsír növekedése.
Valójában sok sportoló és normálisan edző ember, különösen az erőnléti edzés, jelentős súlycsökkenést fog szenvedni, ezt a fogyást, ez a csoport aggasztja, mert tudják, hogy izomtömegüket fogyhatják, azonban bár képzett emberek Ez az érzés biztosan kevesebb izomtömeget veszít, mint az ülő emberek, hadd magyarázzam el: ez a fogyás megfelel az izomkomponensek, a víz és az izom-glikogén veszteségének. Az izom nagyobb képességet szerez a víz és a glikogén tárolására a képzett emberekben, mint az edzéshez való pozitív alkalmazkodás, és ha csökkent az edzés mennyiségének és intenzitásának csökkentésével, akkor biztosan helyreáll, ha az étrendet folytatják, és annak érdekében beállítják.
Az ülő embereknél a dolgok megváltoznak. Először is, mivel alapvető testösszetételének (ebben az esetben a bezárás előttinek) alacsonyabb volt az izomtömege és magasabb volt a zsírtartalma, bár úgy gondoljuk, hogy ez több nélkül van, és csak esztétikai kérdés, nem olyan, mint ez, de az izomtömeg elősegíti, hogy a mennyiség és a funkcionalitás ezen vesztesége még kevesebb tevékenység folytatásával vádolható legyen, és biztosítom, hogy nehezebb visszanyerni az izomtömeget, mint a testzsírot elveszíteni.