Súlygyarapító - Wikimúsculos
Sokszor, amikor az emberek belépnek egy kiegészítő üzletbe, összekeverik, hogy mi a "súlygyarapító", és a "tejsavófehérje vagy fehérjepor". Mindkettő bizonyos szempontból különbözik egymástól, másokban pedig hasonló. Ez a cikk ennek a kétségnek a tisztázására és annak meghatározására törekszik, hogy hogyan lehet használni a "súlygyarapítót".
Ha keresünk egy definíciót az interneten, a következőket találhatjuk: "A súlygyarapodók (nevük szerint angolul" súlygyarapodók vagy tömeggyarapodók "is) olyan testépítő kiegészítők, amelyek táplálék-összetételűek és segítenek a súlygyarapodásban, különösen az izmok növelésében tömeg ". A meghatározás már most zavaró, mert izomgyarapodást jelent csupán a kiegészítő megvásárlásával, és nem az. Ha napi 4 adagot fogyasztunk, és nem a testet mozgatjuk, akkor hízunk? Igen, de zsírtömegű.
A súlygyarapító egy félreérthető név. Azok, akik meg akarják vásárolni őket, általában a sovány csonttömeg és az izomtömeg növelésére törekszenek. Nem hízik, függetlenül attól, hogy milyen rekeszből származik, mivel alig akar valaki hízni. A testtömeg több összetevőre oszlik, például izomra, zsírra, csontokra, szervekre, bőrre, vízre stb. Tehát szükségünk lesz egy olyan termékre, amely minőségi makrotápanyagokat tartalmaz és megfelelő mennyiségben erre a célra. A félreértés azt gondolni, hogy ennek a terméknek a megvásárlásával automatikusan izomtömeget kapunk, és nagyobbak leszünk stb.
Ez nem csak így történik, és még kevésbé egyik napról a másikra. Annak érdekében, hogy ennek következtében növekedhessünk és növelhessük a testtömeget, ösztönöznünk kell az izmot, hogy alkalmazkodást generáljon, és ezáltal növekedjen a mérete. Ez úgy érhető el, hogy fizikai testmozgással fizikai stresszt okoz a test számára. Ezután helyes étrenddel biztosíthatjuk az eléréséhez szükséges üzemanyagot. Ezt pedig több hónapig vagy évig meg kell ismételni, amíg jelentős eredményt nem érnek el. Időbe telik. Elhivatottság kell hozzá. Nyilvántartást vezet. De meg lehet csinálni.
Mint más cikkekben, amelyekről már beszéltem, az izomépítéshez további napi kalóriákra van szükségünk. Ha nincsenek tégláink, akkor lehetetlen falat létrehozni. Nos, ugyanez történik a testben is, és a "súlygyarapító" téglákat, munkásokat, cementet, gépeket stb. amire szükségünk van, mivel több komponenst tartalmaz, és nem csak fehérjeport (mint a tejsavófehérje). Most azt hihetnénk, hogy fantasztikus! Ez mindent tartalmaz. Igen és nem. Tartalmazza a makrotápanyagokat, és jó használni, ahogy alább részletezem, de ne gondold, hogy ez kiszorítja az étrendet, mert meglehetősen teljes kiegészítő. Először etetés, majd pótlás.
Az egyik alapvető különbség az, hogy a súlygyarapító a 3 makrotápanyagot sokkal nagyobb mennyiségben tartalmazza. Attól függően, hogy milyen fehérjeporokat vásárol, több vagy kevesebb szénhidrátot tartalmaz, de soha nem jelentős mennyiséget. Mivel a "tejsavófehérje" csak fehérje biztosítására törekszik. A fehérjehidrolizátumok gyakorlatilag nem tartalmaznak szénhidrátot vagy zsírt, ami nagyon különbözik a súlygyarapítótól.