Súlygyarapodás terhesség alatt, mire számíthatunk - az anyák ma
Amikor egy nő teherbe esik, valószínűleg attól tart, hogy az elkövetkező hónapokban szinte anélkül fog hízni, hogy észrevenné, és nem sokat tesz annak megakadályozása érdekében. Bár igaz, hogy közkeletű az a vélemény, hogy a terhes nőknek kettőért kell enniük ... Ez nem igaz. A terhes nőnek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, de igen ... Figyelembe véve az elfogyasztott ételeket, hogy ne hiányozzon tápanyag.
Sok tévhit van arról, hogy egy nő mennyire tud vagy kell hízni a terhesség alatt. Ha terhes, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével olyan személyre szabott célok meghatározása érdekében, amelyek figyelembe veszik a terhesség előtti testsúlyt és a jelenlegi egészségi állapotát. Nagyon fontos, hogy ellenőrizze a testsúlyát, hogy ne növekedjen aránytalanul, de növelje az egészséges terhességhez szükséges mértéket.
Ideális esetben terhesség alatt 10 és 15 kg között kell híznia, ha normál testsúlya van és a BMI (Body Mass Index) határokon belül van. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a terhesség alatt megszerzett tényezők befolyásolhatják terhességének fejlődését, sőt gyermeke egészségét is, aki túlsúlyos felnőtté válhat. Mindehhez, Fontos, hogy mindent figyelembe vegyen, amire számíthat a súlygyarapodás során.
Súlygyarapodás terhesség alatt
A terhesség első trimesztere nehéz, nem csak fáradt vagy, de lehetnek olyan tüneteid is, amelyek miatt nagyon rosszul érzed magad a terhesség helyett. A terhességet nem értékelik kívülről, de a testedben a tested keményen dolgozik egy új élet megteremtésén. Ez nagy kellemetlenségeket okozhat, például hányingert, hányást, fejfájást, izomfájdalmat stb.
A szokásos dolog az, hogy a terhesség első tizenkét hetében egy nő két kilót hízik. Ha a terhesség első tizenkét hetében nagyobb súlyt hízik, valószínű, hogy ducibb babát fog szülni, vagy ha jó testtömeggel születik, akkor nagyobb valószínűséggel hízik egész életében, így elengedhetetlen a helyes étkezési szokások megtanításához.
Azok a nők, akik nagy súlyt kapnak a terhesség első trimeszterében, a szülés után is nagyobb súlyt tarthatnak meg. Ez egy olyan súly lesz, amelyet meg fog gyarapítani, és amely megszabadulása után meglehetősen bonyolult lesz, még akkor is, ha rendszeresen diétázik és sportol.