Súlygyarapodás terhességben trimeszterenként Terhesség
Normális, ha az első trimeszterben több mint 5 kg van? Mennyit nyer a szülés előtti kilenc hónap alatt és annak minden szakaszában? Megválaszoljuk az összes leggyakoribb kérdést súlygyarapodás terhesség alatt trimeszterenként.
A kilók megszerzése a terhesség heteinek előrehaladtával minden nőtől függ, mit mérlegelt terhesség előtt, étkezési szokásaitól, napi testmozgásától és genetikai tényezőitől.
Sok gyakran feltett kérdés van a terhesség súlygyarapodásával kapcsolatban, mivel ez egy olyan változás, amely általában meglehetősen zavaró. Általában a ajánlott súly egészséges terhesség esetén 10 és csaknem 13 kiló között van, elosztva a csecsemő és a nő testében bekövetkező változások között.
Mikor hízik a legtöbbet terhesség alatt? ne feledje, hogy a súlyeloszlás amikor teherbe esik, nem mindig egyezik meg minden nővel, és hogy 40 héten keresztül nem híznak ugyanazon kilókban.
Súlygyarapodás terhességben trimeszterenként
- Első trimeszter: a terhesség súlygyarapodása ebben a fázisban a terhesség 1. és 13. hete között mozog. Ebben a szakaszban nem szokott hízni, sőt, éppen ellenkezőleg, az émelygés és a hányás hozzájárul ahhoz, hogy az első hetekben néhány kilogramm fogyjon.
- Második negyed: a 14. héten kezdődik és a 27. héten ér véget. Hajlamosak gyorsan 4 és csaknem 7 kiló közötti testtömeg felemelkedni.
- Harmadik trimeszter: a 28. héten kezdődik a szállításig. Ezekben az utolsó hetekben további 4 és 7 kg közötti súlyt híznak, folyamatos fejlődéssel. Ha a terhesség szakaszában túl sokat hízott, kezelőorvosa felügyelete alatt ellenőriznie kell étrendjét és kövesse a terhes nők étrendjét.
Mennyit nyom a méhlepény? És a magzatvíz? Ha részletesen szeretné tudni, mennyi súlyt kell híznia terhesség alatt, vagy ha fogyhat terhesség alatt, ne habozzon, olvassa el figyelmesen.
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa szerint a "Súlygyarapodás terhességben" című jelentésben (lásd a bibliográfiát) egy normál testsúlyú terhes nőnek arra kell törekednie, hogy az első trimeszterben 1800, a második trimeszterben 2200, míg a másodikban 2400 kalóriát fogyasszon a harmadik trimeszter. Ezeket a kalóriákat gabonafélékből, tejtermékekből, fehérjéből, gyümölcsökből és zöldségekből, valamint egészséges zsírokból és olajokból álló étrendnek kell teljesítenie. A feldolgozott élelmiszerek, az extra cukrok és zsírok korlátozása segíthet elérni céljait.