Súlygyarapodási táblázat ikerterhességben mennyit tudok hízni
A terhesség alatt a testsúly kontrollálása az egészséges terhesség jele, mivel a túlzott súlygyarapodás többek között a terhesség alatti problémákhoz kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség.
A havi egy kilogramm megszerzése már nem érvényes mérték, mivel minden nő és minden terhesség más és más, ezért az ajánlott súlygyarapodás kiszámításához a BMI (testtömeg-index) a terhes nő. Az ikerterhes nők súlygyarapodása némileg eltér az egyedülálló terhességekétől, amellyel feltételezzük, hogy ennek nagyobbnak kell lennie.
Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t?
A BMI a testtömeg a magassághoz viszonyítva, és felnőtteknél úgy számolják, hogy elosztják a testsúly kilogrammját a magasság négyzetméterével. BMI= súly (kg)/magasság (m²).
Például, ha 60 kilogrammot nyom és 1,65 méter magas, a BMI 22,04 (normál súly).
Az ikerterhesség súlygyarapodásának táblázata
BMI (testtömeg-index) a terhesség előtt
Ajánlott súlygyarapodás
normál tömeggel (BMI 18,5-24,9 kg/m2)
16,8 és 24,5 kg közötti tömeg
túlsúlyos (BMI 25-29,9 kg/m2)
14,1 és 22,7 kg közötti tömeg
elhízással (BMI ≥ 30 kg/m2)
11 és 19,1 kg közötti tömeg
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a terhesség alatt termelt teljes súly eloszlik. Becslések szerint a kilók nagyjából az alábbiak szerint oszlanak meg:
- Vér mennyisége: 1,3 és 1,8 kg között
- Mellek: a mell méretének növekedése 0,8 és 1 kg között van
- Méh: 0,9 kg
- Baba: 3 és 3,6 kg közötti átlag
- Placenta: 0,9 és 1,3 kg között
- Magzatvíz: 0,8 és 1 kg
- Zsírtartalék: 2,8 és 3,6 kg között
- Visszatartott folyadék: 1,5 és 4,5 kg között