Súlyom 110 kiló, és nem tudom, hogyan veszítsem el őket

Mióta gyermek voltam, mindig is duci voltam, de az elmúlt években túlzó módon kaptam zsírot, így ma 110 kilót nyomok. ÉTLENEK, DE KÖNNYEN unatkozom, mert az eredmények nem reménykednek.

tudom

KELL KELL, HOGY VALAKI MEGOSZTANI LESZ, HOGY LESZ SZERETNEK KIS

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Felvidít
a fogyás legjobb módja nem diéta, hanem táplálkozási terv, szakember felügyelete mellett. Mivel a diéták időnként nagyon keményen játszanak, így helyrehozhatjuk az elveszetteket. Végezzen el minden vizsgálatot arra az esetre is, ha olyan pajzsmirigy alulműködést észlelnek, amely túlságosan lassítja az anyagcserét. Nos, az eredmények nem egyik napról a másikra, és testmozgással kísérik őket, például naponta egy órát sétálnak.
A fogyáshoz nincsenek hivatkozások.
Oké. sok szenvedély és biztatás, hogy ez nem lehetetlen. =)

Ne csüggedjen
Nézz rám, mielőtt 105, most pedig 96 kilót nyomtam. Nagyon sok erőfeszítésembe került, de sok kilót kell leadnunk, és ez nem történik egyik napról a másikra, vagy egy hónapja ezen a diétán vagyok, és Minden reggel kimegyek egy órára sétálni a parkba, és biztosíthatlak arról, hogy ez működik, de ha elbátortalanodik, soha nem kap semmit.
Tavaly nem tudtam felvenni ruha nadrágot, mert nem passzoltak, és idén meg tudom őket rögzíteni, bár nekem ez pont megfelel. Ez azt jelzi, hogy lefogytam, de nem eléggé. Ezért kell folytatnod! A sportolás nagyon egészséges, és ez nagyon sokat segít. Azt mondják, hogy Zamorát nem egy óra alatt hódították meg. Legyen egy kis akaraterőm (nekem nagyon kevés van), és folytasd

Ne csüggedjen
Nézz rám, mielőtt 105 kilót nyomtam, most pedig 96 kilót. Nagyon sok erőfeszítésembe került, de sok kilót kell leadnunk, és ez nem történik egyik napról a másikra, vagy egy hónapja vagyok ezen a diétán, és Minden reggel kimegyek egy órára sétálni a parkba, és biztosíthatlak arról, hogy ez működik, de ha elbátortalanodik, soha nem kap semmit.
Tavaly nem tudtam felvenni ruha nadrágot, mert nem passzoltak, és idén meg tudom őket rögzíteni, bár nekem ez pont megfelel. Ez azt jelzi, hogy lefogytam, de nem eléggé. Ezért kell folytatnod! A sportolás nagyon egészséges, és ez nagyon sokat segít. Azt mondják, hogy Zamorát nem egy óra alatt hódították meg. Legyen egy kis akaraterőm (nekem nagyon kevés van), és folytasd