Súlyváltozás kalória szerint - Rosario Nuestro

nuestro

Az egészséges testsúly fenntartása alapvetően a kalóriák fogyasztásától és elköltésétől függ; Ha az elfogyasztott kalóriák megegyeznek a bevitt kalóriákkal, akkor azonos súlyúak leszünk, míg ha többet fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, akkor a súly megnő, vagy éppen ellenkezőleg, csökken.

Ismerje fel a napi igényt

Minden embernek napi mennyiségű energiára és tápanyagra van szüksége az igényeinek kielégítéséhez és a test felépítésének és működésének stabilan tartásához. Mindazonáltal nincsenek azonos követelményeink.

"Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezeket az igényeket az adott személy bizonyos jellemzőinek, például súlyának, magasságának, nemének, életkorának, izomtömegének és a fizikai aktivitás szintjének figyelembevételével állapítják meg" - erősíti meg a táplálkozástudományban végzett diplomás Estefanía Beltrami, az "Elég diéták" című könyv szerzője.

Nézd is

"Lehetetlen meghatározni egy ember szükségleteit anélkül, hogy ismernénk őket, és logikusan egy magas, fiatal férfi, aki gyakorolja, nagyobb energiaigénnyel rendelkezik, mint például egy ülő és idősebb nő" - teszi hozzá.