Súlyzó Crunch - Gyakorlatok otthon

A súlyzó-ropogás, Ez egy másik variáció, amely a felülés során létezik. Mindannyian, akik rendszeresen otthon edzünk, tudjátok, hogy sok cikket publikáltunk a különféle típusú válságról, és ez azért van, mert ez egy nagyon hatékony gyakorlat. Íme néhány közülük referenciaként:

Teljesen belépve vele súlyzó-ropogás, Azzal, hogy súlyt kell viselnie és karjait elfoglalja a súly megtartása, a mozgás sokkal összetettebbé válik. Nagyon jó gyakorlat középhaladóknak és haladóknak, mivel nehezebb elvégezni, és ezzel továbbra is jó ütemben fejlődhetünk.

otthon

Hogyan történik a súlyzó ropogása?

A súlyzó ropogás, Ugyanúgy kell elhelyeznünk magunkat, mintha egy normális ropogást hajtanánk végre, vagyis háttal egy szőnyegen vagy a padlón pihentetnénk. A talpnak is a földön kell nyugodnia.