A jóllakottság és a bevitt kalóriák kapcsolata; InstaFit Life
Évmilliókkal ezelőtt az evés olyan tevékenység volt, amelyet a túlélés érdekében hajtottak végre, míg napjainkban a fiziológián túlmutatóvá vált.
Az étvágy az, ami étkezésre késztet, bizonyos számú kalóriát fogyasztunk. A jóllakottság felelős azért, hogy megálljunk. Mindkét állapot az agyban keletkezik, de még mindig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek lehetővé tennék számunkra, hogy mindegyiket saját akaratunkkal irányítsuk.
Az étkezések kihagyása nem segít
Néha azt gondolhatjuk, hogy az étkezés elhagyása gyorsabb fogyásban segít, de ez nem így van. Tudjuk, hogy a testzsír kiküszöböléséhez kalóriahiánynak kell lennie, vagyis kevesebb kalóriát kell ennünk, mint amennyit elköltenénk.
Ön is érdekelheti: Hogyan éget kalóriát?
De ha úgy döntünk, hogy ezt drasztikusan próbáljuk megtenni, akkor előfordulhat, hogy olyan alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztunk, hogy amikor a következő étkezéshez érünk, az ellenkező hatása jelentkezik, és sokkal nagyobb mennyiséget fogyasztunk, mint amire testünknek valójában szüksége van, pontosan az első étkezéskor kapott kevés jóllakottság miatt.
A jóllakottság szabályozása.
Azt gondolhatnánk, hogy a jóllakottságot hatékonyan kell szabályoznia testünknek, ahogyan ez képes a légzés, az alvás vagy akár az ivás szabályozására is.
A szokásoson túl azonban a jóllakottság meglehetősen összetett. Kombinálja az agy különböző jeleit és észlelését, és hormonok szabályozzák (bár az étrend, a stressz, az alvás, a fizikai aktivitás stb. Is befolyásolják).