SUPERFOODS Nutilab-dha Archívum
Kismamák táplálása (IV)
Hosszú távon az anyai elhízás kardiometabolikus rendellenességekkel, gyengébb kognitív funkcióval és gyermekek pszichiátriai rendellenességeivel társul. A nagyméretű csecsemők hajlamosak elhízott felnőttekké válni, magas vérnyomással, 2-es típusú cukorbetegséggel és más anyagcserezavarokkal.
A szakemberek 5–9 kg terhességi súlygyarapodást javasolnak az elhízott nők számára. Az életmód módosítása a terhesség alatt korlátozhatja a súlygyarapodást.Szisztematikus áttekintés szerint az étrend, a fizikai aktivitás és egyéb beavatkozások között az étrendhez társult a súlygyarapodás legnagyobb csökkenése, valamint a terhesség jobb eredményei
A probiotikumok szedése az anyagcsere-betegségek megelőzésének új módja, amely csökkentheti az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget, mivel a bél mikrobiota befolyásolja az ételből való jóllakottságot és az energiatermelést, a gyulladást és a glükóz és a lipidek anyagcseréjét. A terhes nőknél végzett probiotikus vizsgálat Finnországban több mint 60% -os csökkenést mutatott ki a terhességi cukorbetegségben, valamint az anya központi zsírosodásának csökkenését a szülés után 6 hónappal és a csecsemő alacsonyabb születési súlyát. A probiotikumok terhesség alatt is biztonságosak.
Diéták és étrend-kiegészítők.
Amikor meghalljuk, hogy valaki azt mondja, hogy diétázott, elképzeljük, hogy az a személy korlátozza az étkezést, hogy csökkentse súlyát, karcsú alakot érjen el, és elférjen a tavalyi fürdőruhában vagy bikiniben. Társadalmunkban azonban az egészséges táplálkozás koncepciója lassan előrehalad, vagyis a megfelelő táplálkozás révén javítja egészségünket. Ennek az étrendnek nem szabad csak a kalóriakorlátozáson alapulnia, mivel az általunk választott tápanyagok típusa is nagyon fontos. Egészségesnek tartják a mediterrán étrend betartását, amelyet a kertből származó étel szinonimájának tekintenek, ami egy többé-kevésbé szigorú vegetáriánus étrend felé vezet.