Sushi diéta fogyáshoz Megoldások a fogyáshoz

Ha rajongsz a sushiért, akkor biztosan akkor, amikor elolvasod a sushi diéta Gondoltad volna, hogy ma van a szerencsés napja: fogyj le úgy, hogy megeszel mindent, amit a kedvenc ételemből szeretnél?

Az az igazság, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a sushi egészséges étrenden segíthet a fogyásban, de mindez az elfogyasztott sushi mennyiségétől és típusától függ.

Ezért a sushi diéta nem javasol nyitott sávot kedvenc ételéhez, de mérsékelten integrálja a testsúlykontroll étrendjébe.

A sushi diéta eredete

Makiko Sano japán táplálkozási szakember, a könyv írójának kezéből származik A sushi diéta, amelyben azt javasolja, hogy minden nap vegyen egy tányért sushit a fogyókúrás étrendbe, lehetőleg étkezéskor. Ennek a táplálkozási szakembernek több mint megalapozott érve van a sushi előnyeinek védelme érdekében, amely a világ legrégebbi országának étrendjének alapja és a nők elhízása a legalacsonyabb (ez nem haladja meg a 3% -ot).

A sushi tápértéke

A a sushi alacsony kalóriatartalmú étel, magas tápértékkel, fehér rizsből, nyers halból és nori hínárból készült, gazdag A-, B-, C- és E-vitaminokban, jódban és mannitban, nagyon kevés kalóriát tartalmazó szénhidrátban.

Ban,-ben sushi diéta a hal biztosítja az étrend megfelelő fehérjét és Omega-3 zsírsavak, míg a rizs rostokban, B-vitaminokban, magnéziumban, vasban, szelénben, cinkben gazdag, és biztosítja a test megfelelő működéséhez szükséges energiát. Ehhez hozzá kell adnunk más összetevőket, amelyek táplálkozási szempontból gazdagítják ezt az ételt, például avokádót vagy uborkát.

Sushi és típusai

Valójában a sushi szó a rizs elkészítésének módjára utal, amelyet rizsecetbe áztatva eljut a jellegzetes íze és állaga. Onnan megtalálhatjuk különböző típusú előadások. A legismertebbek a következők:

---