Svetlana Fus - fogyókúrás menü
A híres táplálkozási szakember, Svetlana Fus segít a fogyásban szenvedőknek a fogyásban és az új élet megkezdésében. Tanácsának köszönhetően a "Mérlegelt és boldog" című műsor számos résztvevője rengeteg kilogrammot leadott, és most teljesen másképp étkezik. Svetlana Fus kifejlesztett egy speciális menüt a fogyáshoz, amelyet bárki használhat.
Dietetikus tanácsok
- A fogyáshoz csökkentenie kell a napi menü kalóriatartalmát. Kiszámítása egyenként történik, de a teljes szám nem lehet kevesebb, mint 1200 kcal.
- Fenn kell tartani a víz egyensúlyát a testben, naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.
- Ebéd előtt ajánlott friss gyümölcsöket és szénhidrátokat fogyasztani.
- A fehérje ételeket párolni vagy főzni kell.
- Az éhes érzés elkerülése érdekében használjon hasznos snacket.
Svetlana Fus diéta menü
Fontos, hogy a dietetikus által kidolgozott menü ne legyen szigorú, és mindenkinek lehetősége legyen saját maga korrigálni, figyelembe véve az egészségi állapotot és a test egyéb jellemzőit.