Szaggatott böjt Hipopilates Barcelona
Ebben a társadalomban, amelyben élünk, tele kényelemmel, megszokhattuk, hogy mindig van élelmiszerünk. Ami azt jelenti, hogy minden kis alkalommal eszünk eat, ezzel korlátozva a tartalék felhasználását és megkönnyítve a súlygyarapodást.
De evolúciós szempontból a legnormálisabb az volt, hogy étkezés nélkül töltöttük az időszakokat, amíg meg nem kaptuk az ételt, így képesek voltunk mozgósítani az energia tartalékokat.
Azzal, hogy a böjt alatt ezeket az energiatartalékokat mozgósítjuk, ellentétben azzal, amit gondolhatunk, a test nem csökkenti az energiafelhasználását, hanem növeli azt.
Ugyanakkor és az éhségfélelem elől („naponta ötször kell enni”) menekülve az éhezés csodálatos, mivel növeli az étkezés természetes örömét és olyan hormonális kaszkádot generál, amely a valóságban aktívan és aktívan tart bennünket motivált. Ne feledje továbbá, hogy amíg a test emészti, nem képes más testi funkciókat ellátni, például méregteleníteni vagy regenerálni minket.
Tehát a szakaszos böjt gyakorlásának néhány előnye:
* Elősegíti a növekedési hormon szekrécióját: amely feltételezi az immunrendszer, az izmok és az ízületek javulását.
* Elősegíti a vércukorszint jobb kezelését (elkerülve a túlzott emelkedéseket és zuhanásokat), köszönhetően annak, hogy testünk helyreállítja inzulinérzékenységét .
* A vércukorszint csökkentésével (több zsírforrás felhasználásával) csökken a prekancerózus sejtek száma (akik függenek a glükóztól).
* Megtanítja a testet arra, hogy a zsírt használja energiaforrásként, ami azt jelenti, hogy ha több energiára van szükségünk, akkor nem lesz szükségünk az izmok lebontására, hogy extra glükózt kapjunk.
* Csökken a bevitel (nem emészti egész nap), így a test szabadon regenerálódhat, és ez elősegíti az egészséges sejtek regenerálódását.
* Ez az emésztőrendszer szünete segít megelőzni az emésztési problémákból eredő gyulladásokat.
* Segíti az izmok fenntartását, valamint a testzsír százalékos csökkentését.
* Az LDL-koleszterinszint csökkentésével is összefügg, és kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik.
⚡Melyik napszakban tölti a legtöbb órát étkezés nélkül? Amikor alszol.
Átlagosan 8 órát alszol, éjszaka adj hozzá egy órát lefekvés előtt, reggel pedig egy órát reggelizés előtt. Most akaratlanul is 10 órás böjtöt csinál.