Szaggatott böjt, igen vagy nem Angela Manso
Az időszakos böjt nem csodaszer minden bajunk számára, és nem is teheti meg mindenki. Egy módszer, amely megmondja, hogy mikor lehet enni, de nem mondja meg, mit kell enni.
Ez egy olyan étkezési mód, amelyben kombinálod a böjti időszak, vagyis egy olyan időszak, amelyben nem ehet semmit (semmi, ami megtöri a böjtöt), amelyet egy időtartam követ (etetőablak), ahol ennivalót kaphat.
Tehát, szakaszos böjt igen, Igen:
- Az egészséges táplálkozási szokásokat követi, mivel ez a legjobb megoldás az előnyök elérésére, amelyeket ez az étkezési mód kínálhat Önnek.
- Nem okoz stresszt, szorongást vagy állandóan az óra figyelését, arra várva, hogy ideje legyen enni.
- Segít áttérni az egészséges életmódra, ahol az étel nem kontrollál, hanem az, hogy mit eszel és mikor eszel.
- Nem próbálod kompenzálni a túlevést, amikor a sor az enni.
Mindazonáltal szakaszos böjt nem, ha:
- Étkezési rendellenessége van (anorexia, bulimia vagy túlzott étkezési rendellenesség).
- Az étkezési szokásokat követi ultra-feldolgozott, cukros, sós, finomított lisztekben vagy telített olajokban gazdag ételek alapján.
- Szoptató anya vagy terhes?.
- Úgy gondolja, hogy nincsenek korlátozások, vagy ez egy módszer arra, hogy kompenzálja, ha ehet.
- Alsúlyú, vagyis a BMI (súly/magasság arány²) 18,5 alatt van.
- Ön veseelégtelenségben szenved.
- Ellenőrizetlen pajzsmirigy-túlműködése van.
- Tartalékveszteséggel járó betegsége van.