Szaggatott böjt, mi ez a diéta és miből áll
Egy tanulmány szerint az alternatív napi böjt megváltoztatta a máj zsírsavainak anyagcseréjét és javította a cukorbetegség szabályozását
Megmagyarázzuk, miből áll az időszakos böjt
A böjt időszak Ez abból áll, hogy olyan időszakokat hoznak létre, amikor valaki eszik, és mások, amelyekben az ember böjtöl. Az etetéssel töltött idő ezen változássorozata nagyon hasznos módszer, és ezzel meg is teheti javítja az egészséget Y sújt veszteni, mintha diéta lenne.
Az ilyen típusú változás és a böjt iránti érdeklődés a kereséssel folytatódott napidíj az interneten, és egyre többen választják ezt a fajta élelmiszer-gazdálkodást.
Az időszakos böjt egyéb tulajdonságok mellett lehetővé teszi a fogyást, a cukorbetegség kijavítását és a hosszú élettartam növelését a szívkatéteres betegeknél.
Mi a szakaszos böjt?
A szakaszos böjt jó körülmények között történő elvégzéséhez meg kell határoznia egy időtartományt, és meg kell határoznia, hogy melyik típust fogják használni, naponta vagy hetente.
Böjtölhet naponta néhány órát, vagy választhat heti két napot, hogy drasztikusan csökkentse az elfogyasztott kalóriákat.
A napi szakaszos böjt, kb 8/16-ról van szó. 16 órát szánnak a böjtre, vagyis enni semmit sem lehet ezalatt, és további 8 órát, hogy normálisan tudjon enni. Ezzel a szabályozással csökkenteni lehet 500 kcal naponta. Bár a böjt idején folyadékokat inni, például infúziókat, vizet vagy házi húsleveseket.
Általában könnyebb elvégezni ezt a fajta szakaszos böjtöt, mert az alvás óráit levonják az evés nélküli 16 órából. Az igazán egyszerű dolog a napi típusban, hogy tökéletesen alkalmazkodik az egyes emberekhez, és egyetlen pillanatra sem okozza, hogy felfaljuk mindazt, amit látunk a 8 óra alatt, amelyben ehetünk.