Szaggatott böjt részletesen elmagyarázzuk, mi ez
Sokan félünk hallani a "böjt" szót, amelyről hallani szokott az ötszörös evés előnyei egy nap vagy a reggeli elmaradásának hátrányai, a böjt gondolata megtöri a programjainkat. De a böjtöt az emberiség történelme során gyakorolták, és az az igazság, hogy valóban hatékony az egészség megőrzésében és a fogyásban.
Most sokan újra felfedezik ezt az etetési módszert, mert a böjt nem diéta, ez étkezési mód, vagy inkább étkezési mód. Sok szakértő szerint a jól végzett böjt nagy előnyökkel járhat, például korrigálhatja a 2-es típusú cukorbetegséget, növelheti az energiát és csökkentheti a testzsír mennyiségét.
Dolores Corella, a Valenciai Egyetem prevenciós orvoslás és közegészségügy professzora, a CIBEROBN kutatócsoportjának igazgatója és a Gadea Alapítvány tanácsadója biztosítja, hogy a karácsony alatti súlygyarapodás átlagos tartománya 1 és 4 kg között legyen. "Ezekben az időpontokban optimális feltételek vannak a hízáshoz, mivel sokkal bőségesebb ételeket ünnepelnek, és nagyon magas kalóriatartalmú ételekkel, például nugátokkal vagy más karácsonyi édességekkel, valamint mártásokkal és több tányérral kiegészített ételekkel a tányérokon", Magyarázza el.
A megoldás részeként a tudomány a böjt mellett áll, "az elmúlt években megszerzett tudásunknak köszönhetően a böjtöt egészséges gyakorlatnak tekinthetjük, mindaddig, amíg a felesleges ételt követően történik" - állítja a szakember. Ezenkívül a Corella azt ajánlja, hogy mérsékelt ütemben és kis mennyiségben fogyasszon ételt. „Lassabban kell étkeznünk, és minden falatot meg kell kóstolnunk, élvezve az aromákat és a textúrákat. Így csökkentjük a bevitt mennyiséget és a kalóriák számát ”- teszi hozzá.