Szakaszos böjt 168 mi ez és milyen előnyei vannak a Futárnak

Az egyre divatosabb szakaszos böjt, mint minden a táplálkozás világában, megvédi és rontja. Az egyik és a másik, természetesen tudományos bizonyítékokon alapuló érvekkel, amelyeknek mindig vezetniük kell minket. Milyen menüt kellene akkor tartanunk étkezőknek? Nos a szokásos, józan ésszel.

Szaggatott éhomi étrend

Az időszakos böjtöt nem diétaként, hanem életmódként kell érteni. Senki, aki a fogyáson vagy a tavalyi fürdőruha viselésén gondolkodik, ne kezdjen ilyen étrendet, mert útközben fennáll a veszélye, hogy eltéved. A rezsimek nem működnek. Egyik sem. A fogyásnak a diétával és a testmozgással való egészséges megbirkózás következményének kell lennie, de nem a fő cél, még kevésbé átmeneti.

Mi a szakaszos böjt

Az időszakos böjt ötlete a test "megzavarása". A testet a hét két napján olyan étrendre lehet becsapni, amely kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, és amelyben elsősorban gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét eszik. - Ezzel nem igazán böjtölsz. A test azonban, mivel nincs cukor, a tartalékaira támaszkodik. Ennek eredményeként az egészségügyi paraméterek sokat javulnak. ”- magyarázza Alfonso Casi, a szakértő, vitoriai háziorvos. .

A szakaszos böjt egyéb formái közé tartozik, hogy mindent leállítanak heti 16 órára, vagy egy vagy két napra. A 16 órás szakasz, ha ezt az opciót választják, úgy érhető el, hogy korán, 20:00 körül vacsorázik, számolja az alvási időt és reggelig késlelteti a reggelit.

---