Szakaszos böjt, amit a táplálkozási szakemberek mondanak a divatos étrendről - M24

A Rambla

A 16 órás böjt és a 8-as időközönkénti evés az egyik legfrissebb trend a fogyáshoz. Divat lett, mert sok híresség és influencer kezdte el terjeszteni a közösségi hálózatokon. De vajon egészséges és hatékony-e ez a diéta? Egy táplálkozási szakember elmondta nekünk, mi ez, és ha javasolja.

A szakaszos éhomi étrend híveinek célja a szervezet inzulinszintjének csökkentése a zsírégetés megkönnyítése érdekében. Azt állítják, hogy a primitív emberi lények hosszú ideig böjtöltek, mivel nem találtak könnyen ételt. Ezért ez valami "természetes" lenne, amelyet testünk már megszokott.

«Ez egy olyan étrendfajta, amelynek különböző változatai vannak, amelyek 10, 12, 14 vagy 16 órás böjtre képesek. Minél hosszabb, annál kevesebb étkezés lesz a nap folyamán és gyakrabban. A reggelit általában kihagyják, az ebédet, a délutáni teát és a vacsorát. Vannak olyan modellek is, amelyek egy vagy két böjt napot tartalmaznak a hét minden napján "- magyarázta Silvina Tasat, az Argentin Táplálkozási Társaság tagja.

---