Szakaszos böjt az új étrend trend az Egyesült Államokban La Nota Latina
A legújabb diétás trend Amerikában szintén ősi törekvés. A tevékenység böjtölés vagy étkezés elfogyasztása meghatározott ideig.
A közösségi média alkalmazások és a Facebook-csoportok olyan emberek számára jelennek meg, akik „szakaszos böjtöt” vagy részmunkaidőben böjtölnek.
Különböző megközelítések
A többi étrendhez hasonlóan az időszakos éhgyomri fogyás azáltal, hogy korlátozza az étkezést. De ahelyett, hogy korlátoznád, amit eszel, korlátozd, amikor eszel.
Az időszakos böjt egyik legnépszerűbb megközelítését "időkorlátos étkezésnek" nevezik. Ez nem olyan nehéz, mint néhány más megközelítés, mivel az éhezési időszak magában foglalhatja az alvás idejét is.
Az időben korlátozott étkezés alapgondolata az étkezés nyolc órás időszakra történő korlátozása. Akkor a nap további 16 órájában böjtöl.
Sokan rövidebbé vagy hosszabbá teszik az etetési periódust. Vannak, akik naponta csak egy ételt esznek.
Más megközelítésekben az emberek egy napig több napig böjtölnek. A böjt napján néhány ember körülbelül 600 kalóriát engedhet meg magának.
Bármi legyen is a megközelítés, az embereknek nem szabad túlevniük, ha abbahagyják a böjtöt.
Támogatók és kritikusok
Melissa Breaux Bankston Crossfit oktató New Orleans-ban, Louisiana államban. Kipróbálta az időszakos böjtöt, hogy csökkentse a nassolást. "Korlátozni akartam az evés időtartamát" - mondta.