Szakértők azt mondják, hogy ne próbálja ki ezeket az esküvői étrendeket - Útmutató menyasszonyoknak

szakértők

Ha mindent megtesz, hogy esküvője előtt lefogyjon, vagy legalább jobb állapotba kerüljön, akkor messze nincs egyedül. Valójában a leendő menyasszonyok több mint 70 százaléka több mint 20 fontot próbál lefogyni nagy napja előtt - derül ki a Cornell Egyetem és az Országos Egészségügyi Intézet tanulmányából. Bár természetesen a legjobban szeretne kinézni a nagy napján, az esküvői étrenden való megjelenés ilyen mértékű megváltoztatására irányuló nyomás csak növeli a stresszt az amúgy is stresszes időszakban.

"Gyakran határidőnek érezheti, hogy el kell érnie a célját" - mondja Justine Roth, MD, RD, New York City. "Függetlenül attól, hogy a szándékok azzal kezdődtek-e, hogy csak az esküvő napján szeretnénk jól érezni magunkat a bőrben, amikor ez a nyomás bármire is kiterjed, merev és gyakran rendetlen lesz."

Azonban az egészségesebb életmód célja az esküvő napja közeledtével egy másik történet. "Az aktív aktivitás egészségesebbé teheti testét, az egészséges táplálkozás pedig hozzájárulhat az anyagcseréhez és karcsúbbnak tűnhet" - mondja Robert Ferguson, M.S., C.N. a diéta nélküli életből. A takarításnak, a nedvszívónak és a drasztikus esküvői étrendnek azonban 100% -osan le kell esnie az asztalról, mivel a szakértők szerint irreális elvárásokat és rugalmatlan célokat hoznak létre, amelyeket nehéz elérni.

Íme néhány a legnépszerűbb esküvői diéták közül, amelyeket minden áron kerülni javasolnak.

Ez a diéta, amely magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú étkezési tervet igényel, fogyás előnyei miatt egyre népszerűbb. Szakértők szerint azonban hosszú távon nehéz elérni. "Bizonyos klinikai áttekintésekben gyakorlatilag garantált, hogy az alacsony szénhidrátot fogyasztó betegek halálra vannak ítélve" - ​​mondja Ferguson. "Továbbá, amikor az emberek ketózisban szenvednek, a mellékhatások közé tartozik a gyakori vizelés, szédülés és álmosság, időnként székrekedés, hasmenés, cukor utáni vágy és alacsony vércukorszint."