Recept; Crossfit vámpírok; Fit-back módszer - Open Box Magazine
Írta: Alberto "coachthebox".
Ezen a héten egy szuper ételt fogunk látni a fit-back módszerrel. Ez a főtt csirkevér. 15 gramm fehérje 100 és 65 kilokalóriánként a legjobb húspótlók közé tartozik, alacsony, 1,70 euró/500 gramm miatt nagyon gazdaságos.
Övé szép íz Emlékeztet minket a májra, könnyen elvégezhető, mivel általában már megfőzött kádakban „mercadona” formájában kerül forgalomba.
Csak tegye őket a mikrohullámú sütőbe 8 percre, készen állnak, ízlés szerint vágják és ízlés szerint ízesítik.
Sokan szeretik a hagymát, burgonyával stb., Nekem saját sajátos módom van rá! Gyors, fitt és funkcionális!.
Itt hagyom nektek az értékeit és egy kicsit, hogy miről szól ez a szuperétel, amelyet 15 naponta 1-szer beépítek az étrendembe.
Főtt csirkevér: Gazdag valamiben Vas és küzdj a vérszegénység ellen.
A csirkevér olyan étel, amely minden száz grammonként 15 gramm kiváló minőségű fehérjét kínál nekünk.
Élelmiszer Világprogram:
A csirkevér a madár testnedve, tápanyagokban gazdag és emberi fogyasztásra alkalmas. Táplálkozási jelentősége nagyon benne rejlik magas vasellátottság, ásványi anyag hiánya sok lakossági csoportban, különösen az 5 évesnél fiatalabbak és a terhes nők esetében.
Az étel száz grammjában megszerezhetjük 29,5 milligramm vas, mennyiség, amely messze meghaladja a napi szükségletet (a vörös hús kevesebb, mint 4 mg-ot tesz ki). A vasigény egy éves kortól 7 mg és 18 mg között változik felnőtt nőknél.