Számológépek; Sem laza, sem petyhüdt

Ebben a szakaszban nagyjából kiszámíthatja a számodra hasznos értékeket, a BMI-től vagy a testtömeg-indextől kezdve a nap során elégetett kalóriákig.

számológépek

Mindig vegye ezeket az értékeket valami közelítőnek, és ne abszolút igazságnak, mert ezek csak referenciaként szolgálnak.

Annak ellenére, hogy referenciaértékekkel rendelkezhet mind a kalóriabevitelről, mind arról, hogy mit éget el egy adott edzés során, ne feledje, hogy ez a számítás csak közelítő érték, és hogy a számok megszállása helyett az ideális az, ha meghallgatja a testet, nézze meg, milyen érzéseink vannak, és ennek megfelelően cselekedjünk.