Szauna az ünnepek alatt, gondolt-e rá; Egészség; MASmusculo blog
A hipertermikus kondicionálás annak a tudományos fogalma, ami a testével történik, ha extrém hőhöz (más néven szauna); Ez az esemény a testét fiziológiai változásokon megy keresztül, de segíthet-e az edzéstervben vagy a szakmai felkészülésben?
Néhány módon lehet az a hipertermikus hatását szauna segíthet, különösen a zsírvesztés és a sovány izomtömeg növelése érdekében, az izom helyreállítása és bizonyos esetekben az izomnövekedés révén.
A szauna és a fogyás
Rengeteg információ áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a szaunák segíthetnek az extra kalóriák elégetésében; Ennek az az oka, hogy a szauna javítja a véráramlást, mivel növeli a plazma szintjét. A plazma a vörös és fehér vérsejteket, valamint a vérlemezkéket szállítja a test körül, és ez felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét.
- A gyors anyagcsere miatt több kalóriát éget el, mint akkor, ha normál szobahőmérsékleten ülne.
Becslések arról, hogy hány kalória éghető el a szauna Jellemzően 60 és 300 kalória/30 perc között mozognak, bár nehéz tudni, hány további kalóriát éget el, az össztömegtől és a nyugalmi anyagcserétől. Mindenesetre súlycsökkenést okoz, és ez elsősorban a vízvesztésnek köszönhető, bár idővel nem lesz fenntartható, azonban bizonyos időpontokban szolgálhat, például a színpadra lépés előtt.