8 A FELELŐS TÁPLÁLKOZÁSRA VONATKOZÓ OKOK - A biManán komoly

okok

Az elmúlt években sokan voltak a táplálkozás terén elért haladás. Egyre jobban vigyázzon testünkre nagyon fontossá válik. Ezért ma fogadni a felelős táplálkozás van alapvető.

Mit jelent a felelős táplálkozás?

Az étrend megértésének új módja nemcsak a hatékonyság, hanem a a test tisztelete valamint a tápanyag- és vitaminigényed.

Milyen előnyökkel jár ez nekem?

8 okot adunk a fogadásra felelős táplálkozás:

1. NÉZZE EGÉSZSÉGÉT

Szénhidrátok, fehérjék, lipidek, vitaminok, ásványi anyagok és víz: ezek elemek alapvető a test számára.

A változatos és kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell mindet. Lássuk a teljes lemez példáját:

50% zöldség, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

25% fehérje lehetőleg fehér halból és sovány húsból származik, amely lipideket is biztosít számunkra.

25% szénhidrát, például rizs vagy tészta.

két. A TEST JÓ MŰKÖDÉSE

Neki jó teljesítmény, testünknek 13 vitaminra van szüksége: A-vitamin, B-vitamin (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, biotin, B-6 vitamin, B-12 vitamin és folát vagy folsav) C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin és K-vitamin.