Szédülsz? 12 tipp, hogy kiegyensúlyozd magad - Desansiety

A szédülés a legegyértelműbb módja annak, ahogyan a tested azt mondja neked, hogy vissza kell szerezned belső egyensúlyodat. Elég kényelmetlen. Sokat korlátoz minket abban, hogy higgadtak legyünk és végezzük tevékenységeinket, de emellett javítani kell a kezedben, ha vigyázol magadra abban, amire valóban szükséged van, hogy jobban érezd magad.

A szédülés az instabilitás érzése a testben. Tünet vagy jel, hogy valamilyen belső egyensúlyhiányt mutatsz. Ritkán jelennek meg elszigetelten vagy külön-külön, mivel valami másnak köszönhetők. A szédülés önmagában nem betegség, de figyelnie kell arra, hogy mi okozza.

Ahelyett, hogy aggódna vagy megszállottja lenne azon a tényen, hogy szédül, meg kell találnia, mi okozza, és a gyökérzetből kell dolgoznia. Miután megoldotta az okát, a szédülés magától megszűnik.

Hogyan érzik magukat?

Természetesen nagyon kellemetlen.

Néhány egyéb jel, amely a szédülést kíséri

• akaratlan szemmozgások (ún. nystagmus) *
• kényelmetlenség vagy nehézség a nap vagy a fények fényében (különösen fluoreszkáló fények, villogások vagy mozgó fények)
• kényelmetlenség a zsúfolt vizuális helyzetekben (minták, tömeg, nagy forgalom, sok objektumú területek, például bevásárlóközpontok)
• Mélységérzékelési rendellenességek, amelyek befolyásolhatják a szem és a kéz, illetve a szem és a láb közötti koordinációt (megnehezítik például a labda elkapását vagy rúgását).

Normális, hogy félelmet érzel

A szorongás tüneteivel normális, hogy megijedünk, félelmeink vannak. és sokszor még jobban félünk attól, hogy nem találnak konkrét okot arra, amit érzünk.

Fontos azonban, hogy apránként elveszítse a szédüléstől való félelmét, mert ez az érzelem csak aktiválja az idegrendszerét, növelve az egyensúlyhiányt, amely szédülésre készteti Önt.

Pihenés a szédítő pillanatokért

Itt hallgathatja meg a hanganyagot.

A szédülés okai általában

Különböző okok vezethetik az embert szédülésre. De szeretnék mesélni a legfontosabbakról, amelyeket felfedeztem azokban az emberekben, akik konzultálnak velem, és akik a szorongás online kezelésének, a Szárnyak adása a szorongásnak tagjai.

1. Izomfeszültség

Amikor aggódik, feszült vagy stresszes, meghúzza a hát, a váll, a nyak izmait. de mindenekelőtt az állát.

Összeszorítjuk az állkapcsunkat, ha ideges egy helyzet, boldogtalan, boldogtalan, de mivel nem akarjuk ezt a bosszúságot megmutatni másoknak, akkor összeszorítjuk az állkapcsban, megszorítva.

Hogy amikor összeszorítja az állát, megfeszíti a füle körüli izmokat. Ennek a területnek a szigorításával egyensúlyhiány alakulhat ki, mivel belső egyensúlyi központunk a fülekben van.

A füled elengedhetetlen az egyensúly fenntartásához, mivel van egy ideg, amely jeleket küld az agynak, amelyek irányítják a hallást (hallási funkció) és segítenek az egyensúlyban (vestibularis funkció)

Például összefüggést láttam olyan emberek között, akiknél diagnosztizálták a bruxizmust, vagy hogy a fogorvos kórházat küld aludni, és szédülést. Tehát igen, ha ez lehetséges ok lehet.

Ha úgy érzi, hogy az állkapocs fájdalma feszültséget és szédülést okozhat, akkor otthagyom ezt a cikket, ahol egy speciális videót talál az állkapocs ellazítására.

2. Sekély légzés

Tehát ezekben az esetekben meg kell tanulnia kinyitni a mellkasát, pihenni, a rekeszizom szintjén lélegezni és apránként helyreállítani a légzés egyensúlyát.

3. Alváshiány

Ha segítségre van szüksége az álmatlanság kérdésében, javasoljuk, hogy ellenőrizze az Alvás és pihenés blog kategóriáját.

4. Változások a vérnyomásban

Ezek a vérnyomás-változások okozhatnak szédülést, de kérjük, mielőtt elkezdené a kezelést, vagy öndiagnosztizálná magát magas vagy alacsony vérnyomással, végezzen relaxációs gyakorlatokat, menjen terápiára és ne küldjön riasztási jeleket a testének.

---