Székrekedés A; csoda; a reggeli kiwi székrekedés röntgen egy mítosz
A székrekedés az egyik leggyakoribb állapot, amely az egyszerű emberek körében jelentkezik. Ez a gyomor-bélrendszeri dráma, amely különösen a nőket és az időseket érinti, és amelyet elsősorban a testünk fizikai aktivitásának és rostjának hiánya vált ki, tökéletes táptalaj mindenféle elmélettel és jogorvoslattal való kísérletezéshez. Az egyik legelterjedtebb a reggeli kivi éhgyomorra.
A közhiedelem azt mondja, hogy a kivi (nem banán, alma vagy néhány málna, de konkrétan egy kivi) fogyasztása reggel első dolog, anélkül, hogy a gyomrodban lenne semmi szent keze, hogy kimenjen a mosdóba egyszer, s mindenkorra. Van-e ennek a trópusi gyümölcsnek hashajtó tulajdonsága, mint másoknál? Mennyire befolyásolja az idő, a gyomor állapota és a gyümölcs típusa a WC-re való esélyünket?
Kezdjük az elejétől. A valóság az, hogy az átlag spanyol nem fogyasztja el mindazt a gyümölcsöt, amire szüksége lenne. Míg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a napi 25 grammot meghaladó bevitelt javasolja, az átlagos spanyol átlagosan 15 grammnál marad. "Minden gyümölcsnek rostja van, oldható és oldhatatlan rost is. Ne feledje, hogy mindkettőre szükség van, ezért egy gyümölcslé nem helyettesíti a gyümölcsöt, mivel elveszítjük az oldhatatlan rostokat, ami kulcsfontosságú a székrekedés javításához "- mondja Gemma del Caño, gyógyszerész és az élelmiszer-biztonságra szakosodott terjesztő.
Mint a szakember elmagyarázza, az oldható rost felelős azért, hogy a víz belekbe kerüljön, így a széklet lágyabb lesz. "Másrészt az oldhatatlan méretük megnövekszik, és a testünk keményen dolgozik a kiutasításukért" - mondja Del Caño. Hála a megfelelő folyadékbevitel és mindkét típusú rost kombinációjával, amelyet gyümölcsökből, hüvelyesekből, zöldségekből és diófélékből nyerünk, sikerül javítani a béltranzit.