Székrekedés és tiltott ételek Hírek #Almeria
Hallja meg a híreket
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi a székrekedés, milyen kockázati tényezők és hogyan lehet diétával leküzdeni. Ezenkívül elmagyarázzuk a probiotikumok fontosságát az egészséges emésztés elérése érdekében.
Csak azok, akik szenvednek vagy szenvedtek a székrekedés kellemetlenségeitől, megértik annak fontosságát, hogy kiiktassuk az életünkből. Sajnos a spanyol emésztőrendszeri alapítvány (FEAD) becslései szerint az emberek legalább 12-20% -a szenved ettől.
Társadalmunk tipikus gonoszsága olyan tényezők miatt, mint az ülő életmód, bizonyos drogok használata és az egészségtelen táplálkozási szokások. Ebben az értelemben vannak bizonyosak székrekedés miatt tiltott ételek hogy kényelmes kizárni a napi étrendből, ha szenvedsz tőle.
Mikor tekinthető székrekedésnek?
Általános szabály, hogy érthető, hogy azok az emberek, akik heti három vagy kevesebb bélmozgás, székrekedés. További jelek a kemény és száraz széklet, a székletürítés és a puffadás érzése.
A ritka evakuálás az egyik leggyakoribb ok, amely miatt az emésztőrendszer szakembereihez fordulnak, mivel számos kellemetlenséget hoz magával. Az első tüneteknél kényelmes azonnal módosítsa az étrendet a székrekedés elkerülése érdekében és kérjen információkat és tanácsokat arról, hogyan kell cselekedni, mit kell tenni és mit nem, mit kell venni. de, mindig megbízható helyeken Ilyen például a tuequilibrioybienestar.es, egy blog, ahol a felhasználó megtalálhatja az egészségügyi szakemberek, például orvosok és gyógyszerészek által írt „tanácsokat és egészségügyi ellátást”, amely ismertséget és jelentőséget kölcsönöz ennek az ágazatnak.
Tiltott ételek székrekedés ellen
A rostokban gazdag egészséges étrend, amely magában foglalja a prebiotikumokat és a probiotikumokat is, a legjobb megoldás a hasi székrekedés leküzdésére és a bél egyensúlyának helyreállítására. De ugyanolyan fontos a ételek, amelyek akadályozzák a tranzitot Y növeli a székrekedés esélyét:
1- Ultra-feldolgozott
A transzzsírokat és egyéb összetevőket a FEAD a székrekedés kiváltó okaként jelöli. Az ipari sütemények, kolbászok, előfőzött és fagyasztott ételek néhány példa az ultra-feldolgozott élelmiszerekre.
2- alkohol
Noha az esetleges és mérsékelt alkoholfogyasztás nem befolyásolja az ember általános közérzetét, közvetlenül befolyásolja béltranszportját.
Az alkohol képes kiszáradni és ezért csökkenti a bélnyálkahártya víztartalmát, székrekedést okozva.
3- Vörös hús
A vörös hús bármely darabja van alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú mint székrekedéssel végződő emésztési nehézségeket okoz. Ilyen típusú hús fogyasztása esetén nyers zöldségsalátát vagy főtt spenótot kell hozzáadni, hogy kompenzálják a tápanyagokat és hozzájáruljanak az étel hiányzó részéhez.