Székrekedés - Farma Blog Penadés
Mi a székrekedés?
A székrekedés a a bél szokásának megváltozása.
Ez személyenként eltérő, de úgy gondolják, hogy székrekedés van, ha végrehajtják őket hetente kevesebb, mint 3 bélmozgás vagy nem túlzott erőfeszítéssel székletürítésben, és túl kemény vagy túl kicsi is lehet.
Beszélünk krónikus székrekedés ha egy 12 hónapos időszakban legalább 12 hét.
Korábban vagyunk akut székrekedés vagy alkalmi ha időtartama kevesebb, mint 6 hét.
Nagyon változatosak, de ebbe a 3 típusba sorolhatók:
a) miatt nem megfelelő életmódbeli szokások:
- Diéta alacsony rosttartalmú, gazdag állati zsírokban és egyszerű cukrokban.
- Ülő életmód és nem engedelmeskedni a székletürítés vágyának, amint megjelenik
- Feszültség
- Elégtelen folyadékbevitel
- A mikrobiota egyensúlyhiánya szintén felfúvódást és székrekedést okozhat.
b) Másokhoz kapcsolódik egészségügyi problémák: pszichiátriai és anyagcsere-betegségek, gyomor-bél traktus rendellenességei ...
és miatt drogok ezeknek a patológiáknak a kezelésére használják: antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, antacidok, NSAID-k, diuretikumok, vas-kiegészítők ...
c) Készítette a napi rutin változása, például: utazás, az ütemterv megváltozása ... csecsemőknél, amikor új ételeket vezetnek be, vagy változtatnak a tejkészítményekben.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A székrekedés ne van betegség, mint olyan, de tünet Mi lehet következménye bizonyos patológiák, ezért orvoshoz kell fordulni:
- Mikor kapcsolódhat a szedéshez drogok
- Ban ben csecsemők, gyermekek Y terhes
- Ban ben nagyobb nak,-nek ötven év, ha úgy tűnik nélkül látszólagos kapcsolat a sz baj: stressz ...
- Ha ő fájdalom a székletürítéssel nem áll meg.
- Megjelenése előtt sárgaság ellenivagy a fogyás indokolatlan.
- Amikor léteznek háttér nak,-nek Rák családi kolorektális vagy ÉSbetegség éngyulladásos énbélrendszeri.
- Akár váltakozó székrekedés epizódok és hasmenés.
- Tapintása után hasi tömeg.
- Lelet vér, Booger vagy genny a székletben.
- Ha megjelennek alacsony fokú láz vagy láz kíséri betegség, duzzanat hasi fájdalom vagy csökken a szelek, ezek a tünetek arra utalnak, hogy bélelzáródás lehet.
A) Higiéniai-diétás tanácsok
Először a higiéniai-diétás intézkedéseket kell végrehajtanunk:
- Enni rendes órák, lassan és jól rágva az ételt.
- Fogyasszon 20-30 gramm rost naponta, ami növeli a széklet térfogatát és segít a béltranzit szabályozásában.
- Inni bőséges folyadék, legalább 1,5 liter vizet naponta, jobb éhgyomorra vagy étkezés előtt.
- Mindig próbáljon székelni ugyanabban az órában és elegendő időt adjon magának a kiürítéshez, lehetőleg 15–45 perccel az étel elfogyasztása után a bél mobilitásának stimulálása érdekében.
- Megy a WC-re, valahányszor megjelennek vágy székelni.
- Gyakorlása 30-60 perc testmozgás naponta: séta, úszás, futás, kerékpározás ...
- Van probiotikumok mivel növelik a székletürítés gyakoriságát és csökkentik a széklet konzisztenciáját.