Szél sprintek a fogyásban

kalóriát éget

A fogyás egyszerű, mint fogalom. Ha a testmozgás során több kalóriát éget el, mint amennyit megeszel, a tested elveszi a többlet energiát a zsírodból. Zsírégetésre és fogyásra. A testmozgás a két természetes módszer egyike ennek a kalóriahiánynak a megállapítására. A szélsebességes verseny olyan edzéslehetőség, amely hozzájárulhat a fogyás erőfeszítéseihez.

Szél sprint alapjai

A sprint azt jelenti, hogy rövid távolságot a lehető leggyorsabban kell futni az elejétől a végéig. A hagyományos sprinthosszak közé tartozik a 40 méter, a 100 méter és a 200 méter. Habár a 400 és 800 méteres versenyek is rövid versenyek közé sorolhatók, ez valójában nem jelent állandóan sprintet. Teljesen ésszerű a nem szabványos távolságok esetén is sprintelni - mint például a helyi park két fája közötti távolság.

Közvetlen energiaégés

Habár 100 yard futása egy holt sprintben sok kalóriát éget el futás közben, csak néhány másodpercig fogsz sprintelni. Ez nem elég hosszú a zsírvesztéshez szükséges hosszú távú kalóriabevitel megállapításához. Testének hozzáférése van a vércukorszinthez és a tárolt ATP-hez, hogy hozzáférjen azonnali energiaigényéhez. Ez a folyamat hasonló a harcra vagy a menekülésre adott válaszhoz. A fogyás szempontjából nem olyan hatékony, mint a hosszú távú, határozott időtartamú.