Személyre szabott és orvos által jóváhagyott esszenciális diéta fehérje étrend
Mi az Essential Diet módszer?
Az alapvető diétás fehérje étrend előnyei
Magas biológiai értékű fehérjék fogyasztása. Megakadályozzák az izomtömeg csökkenését.
Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek hozzájárulása a béltranszport elősegítéséhez.
Minimális zsír- és szénhidrátfogyasztás Gyors fogyás, mivel a test zsírlerakódásai elfogynak.
Az összes élelmiszer fokozatos visszaállítása. Élelmiszer-újratanító program és a testmozgás irányelvei Egészséges életmódbeli szokások elsajátítása, amelyek segítenek a testsúly fenntartásában.
A módszerhez kapcsolódó Micro Essential kiegészítés, orvosi rendelvényre.
Ki számára az Essential Diet módszer ?
Az alapvető diétás fehérje étrend előnyei
Túlsúlyos (BMI> 25) és elhízott emberek.
A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák, mint például: szív- és érrendszeri betegségek - 2-es típusú diabetes mellitus - légzési rendellenességek - koleszterin - műtét előtt ...
Súlygyarapodás a dohányzásról való leszokáskor, menopauzában, terhesség után, személyes, esztétikai okok miatt gyors fogyás iránti igény.
Az orvosi ellenőrzés elengedhetetlen az ellenjavallatok kizárásához és tápláltsági állapotának felméréséhez. Orvosunk megadja az irányelveket, és a személyi sajátosságai alapján meghatározza a fogyás céljait.
Milyen irányelveket kell figyelembe venni?
A fogyás céljainak megvalósításához egészségügyi szakemberek, orvosok és táplálkozási szakemberek kezébe kell adnia magát, akik segítenek felismerni a szokásos hibáitokat, mind az étkezési módban, mind az élet többi szokásában.
Ez hosszú távú eredményeket, valamint az élelmiszerek átfogó és személyre szabott átképzését garantálja.
ELSŐ KONZULTÁCIÓ
A táplálkozási előzmények alapján az orvos megismeri életmódját, személyes és családtörténetét, étkezési magatartását és motivációját. Megvizsgálja Önt is, analitikai teszteket rendel és antropometriai mérésekkel képes felmérni, melyik protokoll a legmegfelelőbb hogy elindítsa az egyedi fogyás programját.
Melyik szakaszban oszlik meg az Essential Diet módszer ?
Az alapvető étrend normo-fehérje étrend módszere három szakaszra oszlik:
1. FÁZIS
A ketózis alapján a szervezet anyagcsere-helyzete, amelyben az alacsony szénhidrát-bevitel a zsírok katabolizmusát eredményezi az energiatermelés érdekében.
Elegendő mennyiségű fehérje az izomtömeg megőrzéséhez és a jóllakottsághoz. Ezeket a fehérjéket édes és sós készítmények (rudak, pudingok, tortilla borítékok, krémek ...) széles választékában mutatják be a mindennapi ételek helyettesítésére.
Válogatott zöldségek hozzájárulása alacsony szénhidráttartalmú fő étkezésünkhöz.
Mikrotáplálék-kiegészítés a hiányosságok elkerülése érdekében.
2. FÁZIS
A ketózis továbbra is ennek a fázisnak az alapja, de a fogyás kisebb, mivel az ebédre és/vagy vacsorára szánt Essential diéta fehérje tasakot állati fehérje váltja fel: tojás, hús, hal.
3. FÁZIS
A szénhidrátok fokozatosan és fokozatosan kerülnek be az étrendbe, az alacsonyabbtól a magasabb glikémiás indexig, valamint a napi fizikai aktivitás, amely segít stabilizálni és fenntartani a testsúlyt az idő múlásával.
Milyen fizikai tevékenység ajánlott és milyen előnyökkel jár?
Az alapvető diétás fehérje étrend előnyei és ajánlásai:
Ez a teljes energiafelhasználás mintegy 30% -át teszi ki. Minél nagyobb a fizikai aktivitás, annál nagyobb az energiafelhasználás. Fokozatosan be kell vezetni az életünkbe. A legmegfelelőbbek a közepes intenzitású gyakorlatok (séta, kerékpározás, úszás ...), a kezdeti bemelegítés és a végső nyújtás elfelejtése nélkül.