Szénhidrát fitnesz mítoszok éjszaka (I)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ma, a Vitónicától kezdünk egy új sorozatot, amelyben összegyűjtjük az összes fitnesz mítoszok léteznek annak érdekében, hogy megpróbálják tisztázni a kezdők által elkövetett számos hibát, amikor elindulnak a fitnesz világában.
Ennek az új útnak a megkezdéséhez választottunk a par excellence fitneszmítosz: az éjszakai szénhidrátok híznak. Valami, ami még a blog régi bejegyzéseiben is megtalálható, amit igazából ki kellene javítanunk.
Fitneszmítosz: szénhidrátok és gyümölcsök éjszaka soha
Ez a hit az ókortól származik, ahol a logikát alkalmazták a tudománytól függetlenül, és azt gondolták, hogy mivel a szénhidrátok energiaforrás (glikogén), ha ezt az energiát nem használják fel, tartalék energiává (zsírrá) alakul át.
Úgy gondolták, hogy a vacsora mennyire a nap utolsó étkezése, amikor később alszunk, és semmiféle gyakorlatot nem végezünk, ezt az energiát igen vagy igen kellett tárolni zsír formájában későbbi felhasználásra.
Az igazi a súly okosan fogyhat, vagy sem Ezért csak a zsírt (valami kiváló és szinte lehetetlen), a zsírt és az izmokat (normális) vagy csak az izmokat (a legrosszabb, ami velünk a fitneszen és általában az életen belül is előfordulhat) elveszíteni.