Szénhidrátok a fogyáshoz ... igenis lehetséges

Kihagyni őket az étrendből (azon túl, hogy nagyon veszélyes) ijesztő feladat lenne. A legtöbb ételben jelen vannak. Biztos oka van. A természet bölcs, és bebizonyosodott, hogy optimális étrendet kell fogyasztani 50% szénhidrát. A többi 30-35% zsír és 15% fehérje lenne.

szénhidrátok

Éveken keresztül a Corps 10 "közellenségeként" mutatták be nekünk, és most kiderült, hogy valójában ők voltak a legjobb szövetségesünk. Természetesen nem minden szénhidrát vagy szénhidrát azonos. Összetételük szerint fel tudjuk osztani őket egyszerű (csak egyszerű cukoruk van) vagy összetett (három vagy több cukoruk van).

Az egyszerű szénhidrátok - cukor, méz, gyümölcs ... - gyorsan felszívódnak. Amint bevesszük őket, testünk kiválasztja az inzulint, egy hormont, amely energiát ad, ugyanakkor serkenti az étvágyat, és ha nem ég meg, akkor a zsírlerakódásoknak kedvez. A komplexek poliszacharidok, és a test lassan felszívódik. Energiával látja el az agyat és az idegrendszert.