Szénhidrátok, igen vagy nem Gym-In
Van egy meggyőződés, hogy a szénhidrátok vagy a szénhidrátok kontraproduktívak, amikor a fogyásról van szó. De ez egy valóban megalapozatlan hit, mint sok más. A táplálkozási szakemberek, jó táplálkozási szakemberek mindennap küzdenek az ilyen típusú hiedelem ellen, amellett, hogy erre figyelmeztetnek Csodadieták nem léteznek.
Valójában ehet szénhidráttartalmú ételeket és fogyhat. A csoda diéták többnyire a szénhidrátok teljes elnyomásán alapulnak, ami a testünket fogyáshoz (mert vizet veszít) vezet, de nem a zsírvesztéshez.
Szénhidrátok igen vagy nem?
Tétovázás nélkül A válasz igen. Mivel ami egészségünk és testi épségünk szempontjából igazán érdekel, az a zsírvesztés, ami szintén fogyáshoz fog vezetni bennünket, és hogy szénhidrátok fogyasztásával zsírokat fogyhatunk.
A szénhidrátoknak alapvető funkciójuk van, energiával látják el testünket. Még az éjszakai szénhidrátfogyasztás is segíthet abban, hogy mélyebb álomba merüljünk. Ez amellett, hogy jobb pihenést nyújt testünknek és elménknek, lehetővé teszi, hogy alvás közben több zsírt égessünk el. igen valóban, figyelni kell a mennyiségeket.
Mikor tanácsos több szénhidrátot fogyasztani?
Mivel a A szénhidrátok fő célja az energiaellátás, minden nap hozzájuk kell fordulnunk. Ha a nap folyamán 2000 kilokalóriát égetünk el, de csak 1500 kilokalóriát fogyasztunk, akkor is hiányban vagyunk, így a test zsírokhoz fordul, hogy megszerezze ezt az extra energiát. Ezt elmondva megerősíthetjük több szénhidrátot kell ennünk, ha nagyobb az energiaigényünk (fontos karrier vagy kihívás előtt).