Szénhidrátszámlálás a cukorbeteg étkezés tervezéséhez
Szénhidrátszámolás cukorbetegség esetén: Étkezés megtervezése
Az étkezés tervezésével kapcsolatban az American Diabetes Association javasolja, hogy az étkezési terveket különféle tényezők, például életmód, gyógyszeres kezelés, testsúly stb.
A szénhidrátszámolás olyan típusú étkezési terv, amely rugalmas, alkalmas elfoglalt életmódra, ahol az étkezéseket futtatás közben és otthonról is el lehet fogyasztani.
A szénhidrátok számlálása nagyon hasznos a vércukorszint szabályozásában, valamint a fogyásban.
Szénhidrát számlálás a cukorbetegség diéta tervében
Orvosa vagy dietetikusa segíthet abban, hogy kiderítse, mennyi szénhidrátot kell tartalmaznia, beleértve az étkezéseket és a harapnivalókat.
Ezen étkezési tervek létrehozása során figyelembe veszik a gyógyszer típusát, az életmódbeli tényezőket, például a testmozgást, a jelenlegi étrendet, a súlyt, a magasságot, a nemet, az általános egészségi állapotot.
Annak értékelése, hogy Ön hogyan reagál bizonyos típusú szénhidrátokra és mennyiségekre, szintén hozzájárul az egyedi étkezési terv elkészítéséhez.
Megkérhetik, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét étkezés előtt és két órával étkezés után, hogy lássa, hogyan reagál teste bizonyos ételekre és bizonyos ételkombinációkra.
Meg kell adnia azt is, hogy milyen típusú ételeket fogyaszt és mennyit, így kiszámíthatja az egyes étkezések során elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét.
Érdekes lesz feljegyezni a vércukorszintjüket, tudni, hogy mennyit emelkedik étkezés után, és hogy az étkezés bizonyos időszakaiban jobban reagálnak-e a szénhidrátokra.
Az American Academy of Diabetes azt javasolja, hogy a cukorbetegek vércukorszintje az étkezés megkezdése után két órával kevesebb legyen, mint 180 mg/dl. Ne feledje azonban, hogy minden vércukor-célt egyedinek kell lennie.
Szénhidrátszámot kaphat napi kalória recept alapján. A szénhidrát százalékot a vércukorszintre, a testsúlyra stb.
Hány szénhidrátot fogyasszon?
Általános receptek szerint 45-60 gramm szénhidrát étkezésenként és 15-30 gramm szénhidrát falatonként. Azonban mindannyian mások vagyunk, ami azt jelenti, hogy mindannyian különböző típusú étkezési tervekkel rendelkezünk.
A konkrét étkezési tervnek függnie kell az életmód típusától, az étel kedvelésétől és nem szeretésétől, a testsúlyától és attól, hogy a test hogyan reagál egy bizonyos étkezésre.